[자료] 후라이드 치킨 칼로리(열량) 비교 순위 - 굽네치킨부터 교촌치킨까지
(수정) 2019. 11. 8. -
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브랜드치킨 한조각(100g)당 칼로리(총열량) 순위
1. 굽네치킨 구운치킨 14,000원 218칼로리
2. 둘둘치킨 후라이드 치킨 15,000원 256칼로리
3. 케이에프씨 점보치킨버켓마일드9조각 261칼로리
4. 롯데리아 치킨플팩9조각 17,900원 270칼로리
5. 비비큐 황금오리브 치킨 15,000원 282칼로리
6. 또래오래 오곡후라이드 치킨 14,000원 292칼로리
7. 파파이스치킨 8조각팩 16,600원 298칼로리
8. 치킨매니아 마일드치킨 15,000원 313칼로리
9. 네네치킨 후라이드 마일드 15,000원 323칼로리
10. 페리카나 후라이드치킨 15,000원 340칼로리
11. 교촌치킨 교촌후라이드 14,000원 359칼로리
브랜드치킨 한마리당 칼로리 (총열량)
- 비비큐 황금오리브 치킨 15,000원 782그램 1,746칼로리
- 페리카나 후라이드치킨 15,000원 712그램 1,975칼로리
- 둘둘치킨 후라이드 치킨 15,000원 567그램 1,028칼로리
- 네네치킨 후라이드 마일드 15,000원 701그램 1,742칼로리
- 교촌치킨 교촌후라이드 14,000원 733그램 2,084칼로리
- 굽네치킨 구운치킨 14,000원 588g 960칼로리
- 또래오래 오곡후라이드 치킨 14,000원 782그램 1,796칼로리
- 치킨매니아 마일드치킨 15,000원 619그램 1,514칼로리
- 롯데리아 치킨플팩9조각 17,900원 1,055그램 2,386칼로리
- 케이에프씨 점보치킨버켓마일드9조각 18,900원 999그램 2,109칼로리
- 파파이스치킨 8조각팩 16,600원 877그램 2,131칼로리
[최신버전] 브랜드치킨 한마리당 칼로리와 영양성분
건강 치킨 섭취법 - 열량 줄이는 방법
1. 샐러드나 채소와 함께 드세요!
토마토, 당근, 양파 등의 채소에는 나트륨 배출 기능이 있는 칼륨이 많이 함유되어 있고, 치킨과 함께 먹으면 상대적으로 포만감을 빨리 느껴 치킨 먹는 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 튀긴 치킨보다는 구운 치킨을 먹자.
열량과 지방을 덜 섭취하기 위해서는 튀긴 것보다는 구운 치킨을 선택하는 것이 좋고, 튀긴 치킨을 선택했다면 껍질을 제거하고 살코기만 먹는 것이 열량 섭취를 줄이는 방법입니다.
열량(100g) :
- 구운 치킨 245kcal,
- 매운맛 양념치킨 308kcal,
- 프라이드 치킨 336kcal
3. 맥주나 탄산음료를 같이 먹으면 열량이 높아집니다.
맥주나 탄산음료 등과 함께 먹으면 열량이 높아집니다. 단백질이 많은 치킨과 맥주를 함께 먹으면 혈중 요산 수치가 높아질 수 있기 때문에 통풍성 관절염에 대한 관리가 필요한 환자는 주의가 필요하고, 탄산음료와 양념치킨은 당류 함량이 높은 제품으로 함께 먹으면 당류를 과다 섭취할 수 있습니다.
열량 :
- 맥주 500cc당 185kcal
- 탄산음료 한 캔(250ml)당 110kcal
닭고기 부위별 열량
자료: 한국소비자원
