최신 - 변비 자가 진단 테스트 (변비를 만드는 습관)
변비 자가 진단 테스트
3개월 이내를 기준으로 각 문항의 내용을 읽고 맞다면 거짓없이 체크하세요.
질문목록 A
여행 등으로 장소가 바뀌면 배변을 참아 버리는 경향이 있다.
복통이나 배가 불쾌한 느낌이 자주 있다.
다이어트 등을 이유로 식사 제한을 하고 있다.
야채와 콩류, 과일, 해조류 등을 잘 먹지 않는다.
수분을 많이 섭취하지 않는다.
피부염이나 여드름으로 고생하는 경우가 많다
몸을 움직이는 것을 싫어한다.
3끼 중 한 끼 정도는 안 먹는 경향이 있다.
긴장감이나 스트레스가 많다.
수면 또는 식사 시간이 불규칙하다.
질문목록 B
방귀냄새가 지독하다.
대변을 볼 때 힘든 경우가 약 4회 중 1번 이상은 발생한다.
배변 횟수는 일주일에 3회 이하다.
딱딱하며 굳은 변을 보는 경우가 4회중 1회 이상이다.
대변 상태는 과일 열매같이 딱딱하다.
대변 보는데 10분 이상 걸린다.
대변량이 탁구공 크기 만큼 적게 나온다.
대변을 보아도 또 보고 싶은 경우가 4회중 1회 이상이다.
배변 후에도 변이 남아있는 것 같고 불쾌하다.
배변 시 힘들고 힘을 준다.
채점 방법과 결과
채점방법
체크 된 문항 갯수를 합산하세요. A문항, B문항 따로 합산합니다.
결과
질문 목록A는 변비가 앞으로 생길 가능성도 같이 알 수 있습니다.
3점까지는 변비는 당신 친구가 아니군요.
4점 이상이면 곧 변비가 찾아올 수 있거나 변비 징후가 있습니다.
6점 이상이면 지금 변비 중이시거나 앞으로 변비 걸릴 확률이 농후합니다.
8점이상이면 매우 변비로 힘들어 하시지 않나요? 병원에 가보셔야 하지 않나요?
질문목록B 값으로 실질적 변비를 체크해 볼 수 있습니다.
3점까지는 변비는 당신 친구가 아니군요.
4점 이상이면 곧 변비가 찾아올 수 있거나 변비 징후가 있습니다.
5점 이상이면 지금 변비가 있으시군요.
7점이상이면 만성 변비시구요. 병원에 가보셔야 하지 않나요?
위 진단테스트는 법적인 효력도 없으며 정확한 변비를 체크해 주지도 않습니다. 다만 자신의 상태를 환기 시킬 목적이오니 이점 착오 없으시기 바랍니다.
질문 목록A에 체크가 많이 되어 있다면 변비를 만드는 생활 습관을 갖고 계신 겁니다. 꼭 변비가 아니더라도 갖가지 질병이 다른 사람들 보다 빨리 찾아오게 될 수 있습니다.
건강과 생활 습관은 언제나 함께 합니다. 나쁜 생활 습관 10년이면 없던 암도 생기게 되죠.
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