아유르베다(ayurveda)의 뜻과 아유르베딕 마사지, 대표적 허브들
(수정) 2019. 9. 21. -
생활과학 = 인도 전통의학 시스템
아유르베다는 고대 인도 문명에 기원하는 전통 치료법으로 산스크리트어로 '생활(삶)'을 뜻하는 '아유스(aayus)'와 과학(진리, 학문)을 뜻하는 '베다(veda)'의 합성어 입니다. 고전 산크리스트어로 기록된 Suśrutha Saṃhitā(수스루타 사미타)와 Charaka Saṃhitā(차라카 사미타)는 가장 오래되고 대표적인 아유르베다 원전입니다.
아유르베다는 먼저 자신의 몸과 마음의 상태를 이해하고, 그에 따른 치료 방법에 따라 실천하는 것을 의미합니다. 또한 자신의 몸의 상태에 맞는 좋은 음식과 해로운 음식에 대해서도 자세하게 알려주고 있어 일상 생활에서도 필요한 실천적인 생활 의학이며 예방의학적 측면도 있습니다.
일상생활에서 명상이나 요가, 오일 마사지, 호흡법, 허브를 이용한 식이요법 등으로 몸과 마음의 건강을 유지합니다. 현재 WHO(세계 보건기구)에서도 질병 예방의학으로 공식적으로 권장되고 있습니다.
아유르베다는 우리나라의 한의학처럼 고등교육체계와 종합병원과 비슷한 기반시설도 있습니다.
아유르베다의 대체적인 8개 분류를 보면
▶일반적인 몸에 영향을 주는 질병치료
▶어린이의 치료
▶몸에 들어간 물질의 제거(수술)
▶눈, 입, 귀의 질병치료
▶굿, 점성술등을 기반으로 하는 영혼치료
▶해독
▶노화 방지
▶보양
아유르베다 식이요법
아유르베다에서 중요한 원칙은 “약이 아닌 음식은 없다,”입니다. 아유르베다에서는 음식과 허브를 서양식 관점의 화학물질로 이해하기 보다는 음식과 허브가 포함하고 있는 '질적인 에너지'로 이해해야 한다는 것입니다. 아유르베다 관점에서 보면 음식은 개인의 프라크리티(체질)에 따라 섭취해야 하는 것입니다. 중국과 한국의 전통 한의학도 인도의 아유르베다의 영향을 받았습니다.
오일 마사지를 이용한 해독의 예
아유르베딕(Ayurvedic) 마사지는 정신적 육체적 불균형으로 인해 몸의 가장 약한 부분에 쌓인 체내의 독소를 제거해 주는 마시지입니다. 아유르베다 과학에 의거해 자신의 체질에 맞는 아로마 오일을 찾아 중탕으로 따뜻하게 데운 후 부드럽게 마사지 합니다.
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아유르베다의 대표적인 허브(약재)
♠ ASHWAGANDHA (Withania somnifera, 아쉬아간다, 인도인삼) : 면역력증가, 수면촉진
♠ BITTER MELON ( Momordica charantia, 비터멜론, ): 당뇨병 치료
♠ HOLY BASIL ( Ocimum sanctum, 홀리바질 ): 당뇨치료, 혈당조절, 항산화
♠ TURMERIC ( Curcuma longa, 터머릭 - 강황 뿌리줄기를 말린 심황, 카레가루의 원료, 울금): 담즙분비촉진, 간해독
♠ TRIPHALA (트리팔라 - 3가지 과일식물의 혼합물(Emblica officinalis, Belleric myrobalan, Chebulic myrobalan)): 위장염증, 소화, 변비, 해독작용
♠ TRIKATU (트리카푸- 인도고추 생강등 3가지 매운 약제의 혼합물(Black Pepper ( Piper nigrum ), Indian Long Pepper ( Piper longum ) and Ginger ( Zingiber officinale )): 소화불량 치료, 해독작용
