아유르베다 | 향신료 - 효능백과

2019. 10. 26. - 우리나라에 먼저 유향으로 알려졌던 보스웰리아(Boswellia, frankincense)는 몸에 순하게 작용하는 최고의 항염증제이며 면역력을 올려주며 보충제입니다. 거기다 대표적 효능인 관절 건강 뿐 아니라 다양한 용도로 이용 가능합니다. 오늘은 이 보스웰리아의 효능과 체내 흡수율 높이는 방법을 알아봅니다. 보스웰리아란 무엇인가요?예전에 위장건강에 좋다는 '매스틱 검'이라는 나무 수지를 소개한 적이 있는데요. 보스웰리아는 마찬가지로 나무에서 나오는 수지이며 위장관 보호와 항염증 특성 등 공통점이 있습니다. 위궤양과 충치에 좋은 매스틱 검의 효능과 부작용, 복용량, 추천 제품 매스틱검과 마찬가지로 보스웰리아 수지도 보스웰리아 몇가지 품종의 나무에서 나오는 레진 또는 수지를 일컫..

오늘은 '아쉬아간다'(Ashwagandha, 아슈아간다)라는 인도 전통의학인 아유르베다에 대표적으로 쓰이는 약재에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아쉬아간다는 인도에서 면역증강, 자양강장, 항산화, 노화방지, 수면촉진, 항스트레스, 항암 등에 폭넓게 이용되고 있습니다. 이명으로 인도인삼(Indian Ginseng)이라는 이름이 있을 정도로 한의학으로 따지면 인삼과 비슷한 효능과 유명세가 있는 약재입니다. "땀에 젖은 말의 냄새","말 같은 힘을 얻는다"라는 뜻으로 풀이되는 아쉬아간다는 인도와 네팔, 중동의 건조 지대에서 자생하는 가지과의 상록 식물입니다. 식물의 모든 부분을 약재로 사용 할 수 있으며 뿌리가 주 약재로 이용됩니다. 아쉬아간다 성분 아쉬아간다에는 산화 방지제, 플라보노이드, 철, 탄닌, 질산염..

아유르베다 마사지는 인도와 주변 국가에서 행해지는 인도 전통 의학 '아유르베다'의 마사지 방법입니다. 이 마사지법을 아비얀가(Abhyanga)라고 부르며, 자신의 체질에 맞는 따뜻한 오일을 선택하여, 손이 닿는 온 몸을 부드럽게 접촉·압박하며 마사지 하는 것입니다. 원래 인도에서는 1인 또는 2인의 마사지사가 편안한 분위기에서 많은 양의 오일을 이용해 마사지를 하게 됩니다. 이 마사지는 일상적으로 부부간에 할 수 있는 최적의 마사지 방법이기도 합니다. 아비얀가 마사지 효과우선 기본적으로 얻을 수 있는 효과오일을 통한 마사지는 윤기 있는 피부를 만들 수 있습니다. 근육 등 몸의 피로를 풀어주는 것과 정신적으로는 스트레스와 긴장을 풀게 하고, 온화함과 안정감을 만들어 줍니다. 몸에 유연함을 주고 피부에 탄력..

(수정) 2019. 9. 21. - 생활과학 = 인도 전통의학 시스템아유르베다는 고대 인도 문명에 기원하는 전통 치료법으로 산스크리트어로 '생활(삶)'을 뜻하는 '아유스(aayus)'와 과학(진리, 학문)을 뜻하는 '베다(veda)'의 합성어 입니다. 고전 산크리스트어로 기록된 Suśrutha Saṃhitā(수스루타 사미타)와 Charaka Saṃhitā(차라카 사미타)는 가장 오래되고 대표적인 아유르베다 원전입니다. 아유르베다는 먼저 자신의 몸과 마음의 상태를 이해하고, 그에 따른 치료 방법에 따라 실천하는 것을 의미합니다. 또한 자신의 몸의 상태에 맞는 좋은 음식과 해로운 음식에 대해서도 자세하게 알려주고 있어 일상 생활에서도 필요한 실천적인 생활 의학이며 예방의학적 측면도 있습니다. 일상생활에서 명..