성분 | 건강보조식품 - 효능백과
2019. 1. 29. 본 글에서는 실수 없이 좋은 크릴오일 제품 고르는 법을 알아봅니다. 최근에 오메가3 오일을 피쉬오일에서 크릴오일로 바꾸려는 분들이 늘어났습니다. 저도 여기에 동참했는데요. 개인적인 문제일 수 있지만 피쉬오일은 삼키고 나면 소화가 잘 안되는 듯 거북한 느낌과 비린내 트럼은 오메가3오일을 잘 안 먹게 되는 이유였습니다. 거기다 흡수율에서 크릴오일이 앞선다고 하니 좀 비싸더라도 크릴오일 제품을 선택하게 되었습니다. 이전에 크릴오일과 피쉬오일의 영양적 차이와 효능에 대한 글을 이미 올렸고, 크릴분말이라는 새로운 크릴제품도 소개해 봤습니다. 관심 있으시면 아래 링크로 읽어 볼 수 있습니다. 크릴오일 효능 8가지, 일반 오메가3와 다른점천기누설 크릴오일 샐러드, 크릴오일 주스크릴오일 제품 추..
2019. 1. 19. 크릴로 만든 오메가3는 크릴오일 뿐만 아니라 크릴분말(krill powder) 형태로도 있는 것 아시나요? 노르웨이의 RIMFROST(림프로스트)라는 회사가 그동안 분말 형태 제품의 가장 큰 문제였던 '저장 중 산화 문제'를 해결해 제품을 내놓았습니다. 참고: 크릴오일 vs 생선오일 원래 크릴하면 우리나라 같은 경우 낚시하는 사람들이 먼저 알고 있습니다. 낚시 할 때 고기들을 유인하기 위하여 냉동 크릴이나 크릴파우더로 만든 밑밥이나 떡밥을 이용했습니다. 지금도 수족관 관상용 어류 먹이나 낚시 밑밥용 크릴분말은 매우 싼 가격에 팔리고 있습니다. 이런 분말에도 오메가3를 비롯해 다양한 영양성분이 있을텐데 왜 그동안 건강보조식품으로는 보지 못했을까요? 그 이유는?오메가3는 크릴을 수확하..
2019. 1. 5. 들어 본 적 있으신가요? 크릴오일? 일단 크릴은 고래의 먹이가 되는 작은 갑각류이자 플랑크톤입니다. 새우와는 완전 다른 종류의 생물입니다. 크릴새우는 영하 1.8도~4도의 남극반도 동쪽에 집중적으로 서식하고 있습니다. 크릴은 수온이 영상 4도가 넘는 곳에서는 살 수 없습니다. 이 크릴에서 추출한 오일이 바로 크릴 오일입니다. 일반 생선오일에서 추출한 오메가3보다 흡수력도 높고 더부룩함도 없으며 효과도 더 높다고 합니다. 크릴 오일은 최근 구미나 아시아 등 세계에서 주목 받고 있으며, 크릴 오일의 유통 비율은 매년 높아지고 있다고 합니다. 참고글: 크릴오일 제품 추천 - 네이버쇼핑/쿠팡 판매순위크릴오일 제품 고르는 법크릴분말 효능과 다른 점, 맛 - 크릴오일 대신 이용해 볼만합니다. ..
2018. 12. 20. 로얄제리는 당뇨 환자 즉, 혈당을 낮추거나 조절해야 하는 분들에게 좋은 음식이 될 수 있습니다. 로얄제리는 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 오늘은 로얄제리의 효능 특히 당뇨에 대한 부분을 치중해 알아봅니다. 로얄제리는 무엇인가?로얄제리는 꿀을 만드는 꿀벌의 땀샘에서 생성되는 물질입니다. 여왕벌과 애벌레의 먹이가 됩니다. 이 물질은 여왕벌의 생명을 연장 시키는 유일한 먹이입니다. 이 물질을 사람이 먹게 되면 당뇨개선, 혈압조절, 염증완화 등 많은 건강상의 이점이 있다는 것이 연구를 통해 알려지고 있습니다. '인슐린 저항성'은 무슨 말인가요?인슐린은 인체 내 세포에 포도당과 다른 영양 성분이 들어가게 하는 열쇠 역할을 합니다. 그러나 어떤 이유로 인해 인슐..
2018. 12. 14. - 효능백과입니다. 오늘은 아르기닌의 효능과 부작용 그리고 아르기닌이 많이 든 음식에 대해 알아봅니다. 헬스클럽에 다니면서 아르기닌을 이용해 본적이 있는 분들도 있을 겁니다. 아르기닌은 속칭 '밤꽃 냄새'에 비유하며 역한 냄새와 맛을 표현 합니다. 그냥 먹기에는 살짝 비위가 상할 수 있다는 뜻입니다. 그러면서 "아! 이게 단백질의 한 성분이구나!" 하고 짐작하기도 합니다. L-아르기닌이란?아르기닌(Arginine) 또는 L-아르기닌으로 불리는 비필수(조건부) 아미노산입니다. 상당량이 신체 내에서 만들어지며 근육을 만드는 목적의 보충제로 많이 이용되는 성분입니다. 아르기닌은 운동 중 산화질소를 생성해 혈관을 확장하고 근육을 펌핑시켜 근육에 영양을 전달하는 역할을 합니다. 아르기닌은..
2018. 12. 9. 안녕하세요. 효능백과입니다. 오늘은 알약으로 먹는 다이어트 보조식품인 포모라인 L112(Formoline L112)의 특징, 장점 그리고 효과적인 복용 방법과 부작용 그리고 사용자 후기 등을 알아 보겠습니다. 먼저 단식모방 다이어트와 간헐적 단식 가이드를 링크했습니다. 분명 읽어 보시면 다이어트 보조제를 복용함에도 도움이 될 거에요. 단식모방 다이어트 입문자 가이드간헐적 단식 초보자 안내서살 안 찌는 영양간식 7가지다이어트에 좋은 습관 23가지 - 체중감량 초보자 가이드 포모라인 L112 다이어트 보조제 특징은?정제의 주성분은 키토산 또는 폴리글루코사민으로 불립니다. 폴리글루코사민은 갑각류와 느타리버섯 등에서 발견되는 식이섬유입니다. 이 식이섬유는 위장관에서 지방의 소화를 막아 바..
2018. 12. 8 - update루테인은 녹황색 채소류에 존재하는 항산화 성분입니다. 이 성분 보충제가 최근 각광을 받고 있습니다. 2018년도 뉴스들을 보면 50대는 물론 이른 나이인 30~40대에서도 황반변성, 백내장, 노안이 오는 분들이 늘어나고 있다고 합니다. 주요 원인중 하나는 바로 컴퓨터나 스마트폰 때문입니다. 스마트폰을 장시간 보면 안구의 지속적 초첨 고정과 모니터(액정)의 청색광 때문에 점점 눈은 피로해집니다. 이렇게 오랜기간 생활하다보면 노안이나 백내장같은 눈질환이 찾아 옵니다. 이런 분들이 루테인을 찾고 있습니다. 그 중에 한명은 필자입니다. 루테인은 제 영양제 목록에 일찌기 올라와 있었습니다. 먼저 '루테인의 효능과 루테인 성분이 많이 든 음식'에 관한 글은 아래 링크를 확인하세요..
2018. 12. 4. - 이번 불량 노니제품 발표로 노니 광풍이 좀 잠잠해 지지 않을까 합니다. 유행된 건강보조식품 중 이런 일이 안 일어난 경우는 없었던 듯 합니다. 매번 어떤 제품이 유행하면 안전성이 확보되지 않은 싼 제품을 수입해 판매하는 업자들이 늘어나고, 영세 업자들은 불결한 작은 공장에서 제품을 가공해 문제를 일으키기도 합니다. 글 아랫쪽에는 쇳가루가 나와 폐기된 노니제품 목록과 사진 그리고 쇳가루 체내 부작용(독성)에 관한 글이 있습니다. 좋은 노니 제품 고르는 법 1. 노니가 처음으로 연구되고 건강보조식품으로 제품화 된 것은 하와이(남태평양지역)입니다. 2. 잔류성분 검사 표기 제품을 구입해야 합니다. 화학비료와 잔류농약 성분이 검출되지 않은 제품을 고릅니다. 유기농이 아닌 노니열매는 병..
2018. 11. 29 - (수정) 2019. 11. 17. 코엔자임큐텐(코큐텐, CoQ10)은 눈여겨 볼만한 영양제입니다. 지용성 비타민과 유사한 이 물질은 소의 심장에서 발견되었으며 다른 이름으로 '유비퀴논(ubiquinone)'으로 불리기도 합니다. 약물 상호 작용만 잘 알고 있다면 알려진 부작용도 적어서 일반 비타민제 처럼 매일 복용할 수 있는 건강 보충제입니다. 이미 병원에서는 심장병 재발을 막기 위해 처방약으로도 사용됩니다. 신체에서 만들어지며 인체 최전선에서 싸우는 항산화제이자 세포에너지를 생성을 돕는 조력자인 코엔자임Q10에 대해 알아봅니다. 쉽게 설명한 인체 내 CoQ10의 기능과 특징인체 내부에 존재하는 코엔자임q10의 기능과 특징을 나름 이해하기 쉽게 간단히 기술해 봤습니다.1. 체내..
수렴작용의 영문은 Astringents(아스트린젠트)입니다. 수렴작용은 화장품에도 널리 이용되고 있습니다. 보통 여성들이 '아스트린젠트'라는 화장수를 이용하는데 그 이름 자체가 '수렴작용'을 뜻합니다. 즉 피부에 시원한 느낌을 주고 모공을 조여주는 기능을 하기 위해 수렴작용을 하는 화학물질이나 천연 추출물들을 혼합하여 제품을 만듭니다. 아스트린젠트(수렴작용)이란?수렴작용이란 체내 조직의 단백질과 수렴작용물질의 금속이온이 상호작용하여 변성(침전, 응고)이 일어나 조직이나 혈관을 수축시키는 작용을 말합니다. 수렴작용을 하는 물질들이 피부나 내장점막 등 신체 내에서 이런 작용을 할 경우 지혈, 진통, 살균 효과 등을 동반하기도 합니다. 수렴작용 물질 효과- 장 점막을 자극해 설사를 멈추게 합니다.- 모세혈관을..
2018. 12. 15. - (수정) 2019. 9. 14. 이 글은 ▶'글루타치온 체내 농도 올리는 방법 17가지'의 후속 글입니다. 이 글은 글루타치온이 많은 음식과 글루타치온 보충제 부작용에 관해 쓴 글입니다. 부득이 글이 너무 길어 페이지를 나눴습니다. 글루타치온 올리는 성분이 많은 음식글루타치온(glutathione) 생산을 위해서는 신선한 과일과 야채로 만든 요리, 생선, 육류 등을 다양하게 먹어 흡수 시켜야 합니다. 아래의 음식들은 실제 밥상에서 일상적으로 먹을 수 있는 재료들을 나타낸 것입니다. 1. 황 함유 식품을 섭취하면 글루타치온 흡수를 도울 수 있습니다. 신체 글루타치온 성분 수준을 올리는 L-시스테인(L-Cysteine)과 L-메티오닌(L-Methionine)은 연결되어 있습니다...
2018. 12. 15. - update글루타치온이란 무엇인가요?글루타치온(glutathione, GSH)은 요즘 비타민C처럼 항산화와 관련하여 관심 받는 성분 이름입니다. 요 몇년 사이 고가의 글루타치온 주사가 '백옥주사'라는 이름으로 피부미백 개선에 사용되고 있습니다. 그런데 이 성분은 피부미백이나 영양제 정도로만 생각해선 안될 매우 중요한 생명유지 요소입니다. 글루타치온은 신체의 기초적인 항산화 성분으로 주로 간에서 합성되며 신체 세포에서도 적은양이 만들어집니다. 글루타치온은 수용성 물질이며 3개의 아미노산인 시스테인, 글리신, 글루탐산의 결합 화합물입니다. 그럼 먼저 '항산화 네트워크' 상의 글루타치온 위치를 알아봅니다. 내용이 살짝 어려울 수 있지만 천천히 읽어보시면 금방 파악이 되실거에요. 항..