성인 ADHD 증상과 치료 그리고 자가진단테스트 (무한도전 정신감정 특집 영상)
성인 ADHD(주의력결핍 과다행동장애) 자가 진단 테스트
6개월 이상 일에 지장을 초래하는 경우 체크해주세요.
문항A
학업, 직장, 또는 다른 활동에서 종종 집중 할 수 없다. 부주의로 실수가 잦다.
과제 또는 놀이 활동에서 주의 집중을 지속하는 것이 곤란하다
대화 할 때 상대방 말을 잘 듣지 않는 편이다.
학업, 허드렛일, 작업장에서의 임무를 완수 할 수 없을 때가 종종 있다. 일의 마무리가 힘들다.
과제나 활동의 순서를 정하거나 선택하는 것이 곤란한 경우가 많다.
학업이나 직장의 프로젝트같은 정신적 노력의 지속성을 요하는 일은 피하려고 한다.
과제나 활동에 필요한 물건을 잘 분실한다.
외부의 자극 때문에 주의가 산만해지는 경우가 많다.
자주 활동 계획을 잊어 버린다.
문항B
오래 앉아있을 때, 자주 손발을 만지작 또는 꼼지락 거린다. 긴 회의시간이 힘들어 앉은 자세를 자주 바꾼다.
편안하게 쉬어야 할 때 불안하고 안절부절 못한다.
오랫동안 앉아만 있기 힘들다.
마치 무언가에 끌려가는 것처럼 지나치게 활동적이다.
가만히 있지 않고 쉴 새 없이 무엇인가 한다.
주변인과의 대화에서 말투를 조절하지 못하고 어긋난다.
대화 중 다른 사람의 대화를 끊거나, 질문이 끝나기 전에 불쑥 대답해 버린다.
은행이나 쇼핑몰 등에서 기다리는 것이 어렵다.
바쁘게 일하거나 노는 다른 사람을 방해 한다.
테스트 채점과 기준
▶문항A는 부주의(집중력 장애)에 관한 질문
A항목에서 6개 이상을 체크했을 경우 ADHD 가능성이 있습니다.
▶문항B는 과잉행동과 충동성에 관한 질문
B항목에서 6개 이상일 경우 ADHD 가능성이 있습니다.
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본 자가진단 테스트는 단지 가능성 만을 보여주는 기준으로 정확한 진단은 당연히 병원에서 해야 합니다.
[Tip] 무한도전 정신감정 특집
송형석 정신과 전문의가 무한도전 멤버들에게 실시한 웩슬러 지능검사와 노홍철, 박명수에게 성인ADHD 성향이 있다는 것에 관한 재미있는 영상입니다. 한번 시청해 보세요.
성인 ADHD란 무엇인가?
주의력결핍 과다행동장애(注意力缺乏 過多行動障碍), 줄여서 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 유전적 또는 환경적 영향으로 주의가 산만하고 과다활동, 충동성과 학습장애를 보이는 소아청소년기의 정신과적 장애입니다.
그러나, ADHD는 어린이만 갖는 증상이 아닙니다. 최근에는 성인이 ADHD 증상 때문에 일이나 일상생활을 힘들어 한다고 합니다. ADHD 증상이 있는 사람들은 자신의 의지와 감정을 컨트롤하거나 무언가를 해내기 어렵습니다. 또한 균형 있는 일상 생활을 하는 것을 힘들어 합니다.
어린시절 있던 ADHD 증상은 일부는 성인이 되어도 남아 있습니다. 단순한 실수, 경솔한 행동, 잦은 분실, 계획적으로 일처리를 못하거나 마무리를 못하는 등의 특징이 나타납니다. 이런 성인 ADHD의 특징 때문에 주위에서는 '의욕이 없다', '게으르다'라는 식으로 비난하거나 오해합니다.
성인 ADHD 특징(증상)
정신과학 연구자 Paul Wender에 의해 제안된 7개의 성인 ADHD증상은 아래와 같습니다.
(1) 부주의 inattentiveness
(2) 과다,과잉 hyperactivity
(3) 기분 불안정 mood lability
(4) 신경질적이고 민감한 irritability and hot temper
(5) 스트레스에 대한 저항력이 낮은 impaired stress tolerance
(6) 통합성 부재 disorganization
(7) 충동성 impulsivity
성인ADHD 치료방법
가장 좋은 방법은 정신과를 찾아가 진단을 받고 약물치료 등의 치료를 하는 것입니다.
이와 병행하여 일상생활 속에서 개선하는 방법
▶기본은 대인 관계 기술을 익히는 것입니다.
▶감정 컨트롤 하는 방법 익히는 것.(분노조절).
▶행동을 컨트롤하는 것. (과다,과잉을 조절).
