건강 - 효능백과
2020. 6. 9. - 알로에는 화상이나 햇빛에 그을린 피부가 따가울 때 붙여주면 피부가 진정되고 손상된 부분이 개선됩니다. 이것은 상식적으로 알고 있는 알로에의 효능인데요. 여기에 알로에는 장에도 좋고 면역력 개선에도 좋은 효과를 줍니다. 이 글에서는 이 부분에 대해서 추가적으로 다뤄봅니다. 그리고 알로에로 암치료 후 장건강에 이용한 체험사례와 요리법도 알아봅니다. 알로에란? 이용 방법은?알로에는 6천년 전 고대 이집트부터 염증, 위염 같은 질병을 치료하는 민간요법 치료제로 이용되었습니다. 알렉산더 대왕은 페르시아 정복 당시 병사들의 면역력을 높이는데 알로에를 사용했다는 기록이 있습니다. 알로에를 자르면 나오는 겔 성분은 상처를 치유하는 성분입니다. 이 때문에 예부터 알로에를 상처나 화상 부위에 붙여..
매실은 혈액을 맑게하고 독소를 빼주는 과실혈액이 독소로 오염되면 순환이 이뤄지지 않아 정체되고 독소가 더 많이 쌓이는 악순환을 불러옵니다. 반대로 말하면 혈액 순환만 제대로 이뤄져도 독소가 배출되고 더 건강한 삶을 살 수 있습니다. 혈액이 더러워졌다는 대표적인 증거는 혈액 속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 등 기름성분입니다. 이런 기름 때를 빼고 혈액을 맑게 해줄 보약은 바로 매실입니다. 동의보감에 따르면 매실은 구토와 설사를 멈추게 하고 주독을 풀어 준다고 기록되어 있습니다. 이미 예전부터 효능이 널리 알려진 과실입니다.매실 다양한 효능과 매실발효액 담그기우메보시 만들기와 효능 - 일본식 매실 장아찌 그렇다면 매실이 혈액을 해독하는데 도움이 되는 이유는 무엇인가요?매실은 피의 독, 물의 독, 음식의..
2020. 6. 4. - 혈당 조절에 도움을 줘 숨은 당뇨를 잡는 채소의 왕. 아스파라거스 아스파라거스는 우리나라에서 최근에 먹기 시작했지만 이집트 문명에서 식용이 확인되었을정도로 오랜 역사를 갖고 있는 채소입니다. 그리고 중세 유럽에서는 귀족들의 천연 자양강장제로 사랑 받아 왔습니다. 프랑스의 국왕 루이14세는 아스파라거스에 '채소의 왕' 작위를 하사할 정도로 그 애정이 남달랐다고 알려져 있습니다. 아스파라거스는 혈관 염증을 없애 혈당 관리에 도움을 주는 글루타치온 성분을 월등히 많이 함유하고 있고 인슐린 기능 개선에 도움을 주는 크롬 성분 역시 풍부하게 함유하고 있습니다. 때문에 아스파라거스는 당뇨인들의 식단관리 중 꼭 섭취해야 하는 식재료가 되는 이유입니다.숨은 당뇨란? 초기 증상 10가지아스파라거..
숨은 당뇨란?보통 당뇨라고 하면 식후 8시간 이상 지난 후 측정한 혈당이 126 이상이거나 식후 2시간 혈당이 200 이상인 경우를 뜻합니다. 그런데 '숨은 당뇨'란 식후 1시간 혈당 수치가 180 이상으로 흔히 '당뇨 전단계'라는 표현으로 알려져 있는데요. 문제는 30세 이상 성인 4명 중 1명이 자신이 당뇨인 줄도 모른 채 살아가는 '숨은 당뇨'라는 사실입니다. 실제 대한 당뇨병 학회에서는 숨은 당뇨 환자를 일반 당뇨 환자 보다 많은 870만 명으로 추산하고 있습니다. 그렇다면 일반 혈당 측정과 달리 식후 1시간 혈당을 측정하는 이유는 무엇인가요?[참고] 혈당 수치보는 법, 한국인 나이별 공복 혈당 수치 숨은 당뇨를 측정하는 이유는?숨은 혈당을 찾기 위해서는 공복 혈당보다 혈당이 가장 높아져 췌장의 ..
2020. 3. 28 - 엘더베리(Elderberry)는 감기/독감과 면역력을 높이는 열매로 특별히 최근 주목받고 있습니다. 엘더베리에는 '폴리페놀'이라는 항산화 성분이 들어 있는데요. 이 성분은 바이러스를 죽이고 번식을 억제하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 해외의 전문가들은 엘더베리가 최근 대유행하는 신형 코로나바이러스로부터 자신을 보호하는데 도움 줄 수 있다고 주장하기도 합니다. 항바이러스와 면역력에 좋은 비타민D와 폴리페놀 엘더베리란?엘더베리는 통상적으로 유럽에서 주로 자라는 엘더 나무(Elder tree, Sambucus nigra)의 진한 자주색 베리 열매를 말합니다. 이 열매 또는 꽃 등으로 아메라카 원주민이나 고대 이집트인들은 감염을 치료하는데 이용했으며 유럽에서는 독감(인플루엔자)과 ..
구리는 많아도 안되고 없어도 안되는 미량 성분입니다. 또한 의외로 구리는 우울증, 비타민C, 빈혈, 알츠하이머병과도 관계가 깊은 금속 원소입니다. 우리가 몰랐던 구리의 기능과 과다/결핍에 따른 증상, 부작용을 알아봅니다.구리는 신체에서 어떤 기능을 하나요?구리는 신체 건강을 유지하기 위해 소량만 필요한 필수적인 미네랄입니다. 구리는 적혈구, 뼈, 결합 조직, 그리고 일부 효소로서 작용을 합니다. 구리는 신체에서 만들 수 없기 때문에 꼭 외부에서 가져와야 합니다. 구리의 대표적인 기능은 아래와 같습니다.적혈구 생산심박수 및 혈압 조절철의 흡수전립선염 예방뼈, 결합 조직 및 뇌와 심장과 같은 장기의 발달과 유지면역계의 활성화구리는 비타민C와도 관련이 있는 성분입니다.우울증 예방과도 관련 있는 신경전달물질인 ..
2020. 3. 11. - 역시 면역력을 올리고 바이러스를 막는 성분에 관한 글을 써봅니다. 이번엔 독일입니다.독일의 'Dr. Jacobs Institute of Complementary Medical Research'라는 영양과학과 자연요법에 관한 연구소에서 쓰여진 최신 기사 내용을 긴급이 알아 봤습니다. 이 기사에서는 '비타민D'와 '엘더베리' 같은 베리류 식물에 들어있는 항산화 성분인 '폴리페놀(polyphenol)'이 코로나 바이러스 예방과 면역 조절에 도움이 된다는 내용입니다. 엘더베리 효능과 부작용 - 복용량, 먹는법, 독감에 좋은 내용인 즉,코로나 바이러스에 걸린 80%가 넘는 대부분의 사람들은 가벼운 정도로 넘어가지만 중증 질병을 앓고 있거나 노인은 사이토카인 폭풍이라는 면역 체계의 과잉반..
2020. 3. 3. - 본 글에서는 경구용 비타민C 메가도스 방법과 복용량 그리고 부작용만 알아보겠습니다. 전반적인 효능에 관한 글이 아님을 알려드립니다. 여기서 소개되는 경구 비타민c 메가도스와 영양소 복용 방법은 일부 전문가 집단에서 제안한 내용을 토대로 한 것입니다. 일반적으로 비타민c 하루 권장 식이 허용량은 90mg이며 허용 가능 최대 섭취량은 2,000mg 으로 설정하고 있습니다. (미 국립아카데미 의학연구소)비타민C 과다복용 부작용과 논란, 각국 하루 권장량항바이러스와 폐렴의 예방과 치료에 좋은 영양제 그런데 비타민c 메가도스는 이 수준을 한참 넘어 3,000mg부터 시작합니다. 보통 비타민C 메가도스는 신체 면역력, 암, 감기 바이러스, 소아바미, 또는 폐렴 등 다양한 질병 치료와 예방을..
식약청에서 말하는 에키나시아의 효능국화과 식물인 에키나시아는 항바이러스 효과와 함께 면역력이나 항산화 효과 등이 있는 것으로 알려져 있습니다. [긴급] 코로나 바이러스와 폐렴 예방에 좋은 영양제아연이 코로나바이러스를 억제 하지만 한국 식약청에서 에키나시아(Echinacea Ext.)를 '재발성 기도감염의 보조요법'으로만 사용할 수 있게 허가했습니다. 그리고 이 생약제제의 효능에는 '감기 예방 효과'가 포함되어 있었지만 2011년 효능/효과에서 공식적으로 삭제되어 빠지게 되었습니다. 이렇게 주요법이 아닌 '보조요법'으로 사용하게 하고 '감기예방효과 효능'이 빠진 이유는 에키나시아 성분이 엄격한 통제 하에 이뤄진 여러 연구와 메타분석 결과가 예방과 치료에 유익한 효능을 도출해 내지 못했기 때문입니다. 그래서..
2020. 2. 29. - 프로폴리스는 꿀벌이 식물의 싹이나 수액, 나무 껍질, 꽃가루와 자신의 타액으로 만든 특이한 맛과 향의 물질입니다. 꿀벌은 프로폴리스를 벌집의 틈새에 발라 세균이나 바이러스로부터 집을 보호합니다. 수많은 벌들이 생활하는 벌집이 항상 무균 상태로 유지되는 이유가 바로 프로폴리스 때문입니다. "프로폴리스는 꿀벌의 선물이며 검은 다이아몬드!" 프로폴리스 이용의 역사현대의학의 아버지 히포크라테스는 프로폴리스를 통증과 궤양 치료에 이용했으며, 허준의 '동의보감'에 따르면 천식과 기침 등 호흡기 염증 예방에 도움이 된다는 기록이 남아 있습니다. 프로폴리스의 성분3대 천연 항생물질로 알려진 프로폴리스에는 면역력을 높여 항염증 작용을 하는 각종 비타민과 미네랄, 퀘르세틴과 같은 100여종의 플..
2020. 2. 25. - (수정) 2020. 3. 8. 신종 코로나 바이러스에 좋은 음식과 영양제 또는 건강기능식품을 긴급하게 알아 보았습니다. 코로나 바이러스는 아직 정식 치료제가 나와있지 않습니다. 그래서 코로나 바이러스 확진 환자들에게 기존 에이즈 치료제나 항바이러스 약을 칵테일해 치료제로 이용하고 있습니다. 치료 효과는 장담 할 수 없습니다. 이런 이유로 노약자들은 지병이 악화되거나 급성 폐렴으로 사망하는 경우도 생기고 있습니다. 그래서 걸리기 전에 코로나 바이러스를 막는 것이 중요합니다. 코로나 바이러스를 막고 면역력을 올리는 영양제 1. 항바이러스 효과가 있는 '에키나시아'에키나시아는 국화꽃 일종의 식물입니다. 북미 인디언들은 감기같은 질병에 가정 상비약으로 이용했다는 이야기가 있을 정도로 ..
미국 존스 홉킨스 대학이 만든 우한 코로나 바이러스 감염 상황을 실시간으로 보여주는 현황판입니다. 실시간이라고는 하나 하루 정도 늦게 업데이트 되고 있습니다. 세계 각국의 상황을 한 눈에 볼 수 있다는 것이 장점입니다. 세계 각국의 감염/사망/회복 건수를 확인 할 수 있습니다. 또한 지도 상의 붉은 점을 클릭하면 세부 정보가 나옵니다. 그리고 WHO (세계 보건기구) 등 세계 수준의 보고 뿐만 아니라 DXY.cn (丁香园) 등 중국 지역 수준에서의 보고도 수집/표시되고 있습니다. 존스 홉킨스 대학의 발표에 따르면 이지도 작성의 목적은 데이터 소스를 활용하여 일반인들에게 신형 코로나 바이러스의 발생 상황을 이해시키는 것이라고 합니다. 또한 맵에서 사용되는 데이터는 구글 스프레드 시트로 다운로드 가능합니다...