인도인삼 아쉬아간다 효능과 먹는 법, 부작용 복용량
오늘은 '아쉬아간다'(Ashwagandha, 아슈아간다)라는 인도 전통의학인 아유르베다에 대표적으로 쓰이는 약재에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아쉬아간다는 인도에서 면역증강, 자양강장, 항산화, 노화방지, 수면촉진, 항스트레스, 항암 등에 폭넓게 이용되고 있습니다. 이명으로 인도인삼(Indian Ginseng)이라는 이름이 있을 정도로 한의학으로 따지면 인삼과 비슷한 효능과 유명세가 있는 약재입니다. "땀에 젖은 말의 냄새","말 같은 힘을 얻는다"라는 뜻으로 풀이되는 아쉬아간다는 인도와 네팔, 중동의 건조 지대에서 자생하는 가지과의 상록 식물입니다. 식물의 모든 부분을 약재로 사용 할 수 있으며 뿌리가 주 약재로 이용됩니다. 아쉬아간다 성분 아쉬아간다에는 산화 방지제, 플라보노이드, 철, 탄닌, 질산염..
