지방간 - 효능백과

2019. 12. 4. - 세계적으로 약 25%의 인구가 지방간 상태이며 한국의 경우는 평균을 넘어 약 33%가 지방간이라고 합니다. 간에 지방이 5% 이상 축적되면 의사는 지방간으로 진단합니다. 지방간에 초음파 검사를 해보면 지방 부분이 다른 부분에 비해 하얗게 나타나는데 어떤 경우엔 정말 간이 살이 찐 것처럼 원래 크기에 비해 비대해 있기도 합니다. 지방간은 술을 많이 마시는 사람들에게 흔한 알코올성 지방간과 술을 먹지 않은데도 생기는 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 비알코올성 지방간은 비만이나 지방질 식사를 많이 하면 생기는 것으로 알고 있지만 최근에 밝혀진 바로는 지방질 식사 보다는 탄수화물이나 설탕 함유 음식(당질 음식)의 과도한 섭취가 지방간을 만드는 것으로 밝혀지고 있습니다. 우리나..

2019. 8. 5. 지방간은 간암이나 간경변 그리고 당뇨병 등 다른 성인병으로 가는 지름길입니다. 기본적으로 지방간을 개선하는 것 중 하나가 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 여분의 탄수화물은 포도당으로 변환되어 간에 지방으로 쌓입니다. 탄수화물 대신 간에서 지방을 걷어내는 채소를 많이 먹으세요. 또한 간헐적 단식이나 절식 같은 식이요법이 도움이 될 수 있습니다. 물론 전문가의 상담을 받고 시작해야 합니다. 간헐적 단식이나 저탄수화물식은 당뇨병에도 이용되는 방법입니다. 당뇨병과 지방간은 같이 붙어 다닙니다. 당뇨병이 있으면 지방간이나 간암 위험이 높아지고, 지방간이 있으면 비알코올성 당뇨병에 걸릴 가능성이 많아집니다. 그럼, 지방간 예방이나 지방간 진단을 받았을 때 가장 먼저 실천해봐야 할 것은 무엇일..

2019. 1. 5. 들어 본 적 있으신가요? 크릴오일? 일단 크릴은 고래의 먹이가 되는 작은 갑각류이자 플랑크톤입니다. 새우와는 완전 다른 종류의 생물입니다. 크릴새우는 영하 1.8도~4도의 남극반도 동쪽에 집중적으로 서식하고 있습니다. 크릴은 수온이 영상 4도가 넘는 곳에서는 살 수 없습니다. 이 크릴에서 추출한 오일이 바로 크릴 오일입니다. 일반 생선오일에서 추출한 오메가3보다 흡수력도 높고 더부룩함도 없으며 효과도 더 높다고 합니다. 크릴 오일은 최근 구미나 아시아 등 세계에서 주목 받고 있으며, 크릴 오일의 유통 비율은 매년 높아지고 있다고 합니다. 참고글: 크릴오일 제품 추천 - 네이버쇼핑/쿠팡 판매순위크릴오일 제품 고르는 법크릴분말 효능과 다른 점, 맛 - 크릴오일 대신 이용해 볼만합니다. ..

(수정) 2020. 3. 8. -레몬이 체중감량에 도움이 된다는 과학적인 증거는 거의 없습니다. 하지만 많은 분들이 레몬물이나 레몬주스를 이용해서 해독 다이어트를 하고 있죠. 마테 다이어트 - 마테 레몬수 만드는 방법레몬물 해독 다이어트 방법 - 정말 효과 있네요.해독주스에 꼭 넣어야 할 추천 야채 10가지간헐적 단식 초보자 안내서 그러나 이런 효과 말고도 레몬은 간 기능을 개선하는 효능도 있습니다. 레몬 하나에는 항산화 효과가 있는 영양소가 많을 뿐 아니라 하루 권장 비타민C 섭취량의 3분의 1 이상을 함유하고 있습니다. 레몬과 지방간 그리고 간기능동물연구에 따르면 레몬의 에리오시트린 같은 특정 산화방지제가 있는데 이런 성분들은 간 건강을 개선하고 간지방을 감소 시킬 수 있습니다. 레몬은 간에 유익한 ..