운동 - 효능백과
헬스 특히 근육 강화 운동에 효과적인 보충제를 알아 봤습니다. 근육 만들기를 할 경우 일단, 필수 영양소인 단백질은 매일 식사를 통해 섭취하는 것으로 하고, 여기에 추가로 근육을 강화시키는 데 필요한 보충제를 먹어야 합니다. 힘든 헬스 시 먹는 보충제는 평상시 식사로 섭취하기 어려운 단백질 등 영양소를 효율적을 공급해 근육을 강화하고 웨이트에 필요한 힘을 주기 위함입니다. 기본은 식사 그리고 수면 그다음이 웨이트다. 충분한 식사와 충분한 잠을 자지 않으면 헬스 트레이닝은 건강에 해로울 수 있습니다.돈들이고 힘들여 몸을 망치는 것일 수도 있습니다. 충분한 잠과 균형있는 영양섭취을 방해하는 생활 습관을 바꾸지 않는다면 절대로 건강한 근육은 만들어 지지 않습니다. 그렇다며... 헬스에 필요한 단백질, BCAA..
김연아가 IOC위원이 되는 것은 시간 문제! 일단 IOC 분위기가 매우 우호적인 것 같습니다.평창올림픽 유치 프리젠테이션 당시 IOC위원들이 김연아와 사진을 찍으려 기다리기 까지 했다는 후일담도 있습니다. 특히 자크 로게 IOC 위원장이 김연아의 성과를 잘 알고 있고 친밀하게 생각하는 듯합니다. 2012년에 있었던 국내 일간지와의 인터뷰에서 자크 로케 위원장은 "그녀는 훌륭하고 똑똑한 선수다. 출마 여부는 그에 결정에 달려 있지만, 출마한다면 상당히 유리한 특권을 가진다"고 말했습니다. 거기다 국제올림픽위원회(IOC)가 김연아선수의 출전을 환영하듯, 피겨 경기 하루 전날 김연아 사진과 기사를 공식 홈페이지 메인에 큼지막하게 올려 놓았습니다. IOC가 생각하는 김연아 선수의 위상을 가늠해 볼 수 있지 않을..
2017. 11. 3. (수정) 나이가 들게되면 자연스럽게 나타나는 입주위의 팔자주름. 없애보려 노력하지만 이미 생긴 팔자주름은 없애기 힘들다고 합니다. 또한 시중에서 광고되는 화장품이나 히알루론산같은 제품으로는 지속적인 효과를 보기 힘들 뿐만 아니라 비용 또한 만만치 않습니다. 마지막으로 찾는 시술은 한방에 해결해 줄 것처럼 느껴지기도 하는데 시술을 한다는 것은 경제적 부담과 결심이 필요한 방법입니다. 물론 효과도 시술방법에 따라 미미하거나 부작용이 생길 수 있습니다. 그렇다면 약간의 인내와 노력이 필요한 이 방법을 시도해 보세요. 사진처럼 예쁜 입주위 볼살을 만드세요. 먼저 입주위 팔자주름은 왜 생기는지 알아보죠. 팔자주름이 생기는 원인1.노화에 따른 얼굴 근육처짐.2.오랫동안 무표정일 경우 근육이 ..
이 글은 저체온증에 관한 글입니다. 일반적으로 암에 걸린 환자의 대부분은 체온이 정상치에 밑돈다고 알려져 있습니다. 인간의 평균 체온은 36.5도(±0.3)입니다. 그런데 대략 35도 아래로 떨어질 경우 저체온증이 오게 됩니다. 저체온증은 실제 생활에서 접하기 어렵다고 생각되나 그렇지 않습니다. 우리는 보통 저체온증을 영화나 극한의 추위에서 생존하는 다큐멘터리에서 접하게 됩니다. 우리가 알고 있는 상식으로도 오한, 정신혼미, 쇼크, 심장마비에 이어 사망에 이른다고 알고있습니다. 이것은 급성 저체온증입니다. 하지만 저체온증은 요즘같은 일반적인 겨울날씨의 방안에서도 신체적으로 일어날 수 있습니다. 우리가 일상생활에서 알아야 할 저체온증은 이렇습니다. 저체온증은 체온이 정상체온을 유지하지 못해서 발생하게 됩니..