심장병 - 효능백과
2019. 11. 22. - 마그네슘이 혈압을 조절하는 성분으로 바로 이용할 수 있는 것을 알고 계셨나요? 막연히 마그네슘이 혈압에 좋다는 말은 들었지만 응급실 사용을 연구할 정도로 중요한 영양제라는 것을 모르는 분들도 있으리라 생각됩니다. 마그네슘과 심장과 혈압 관계마그네슘은 우리 몸에서 두 번째로 풍부한 양이온 성분이며 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. 마그네슘은 칼슘과 같이 움직입니다. 마그네슘은 심장근육에 특히 많이 분포해 있으며 칼슘과 함께 심장이 박동 하는 것을 조절하고 관상동맥을 확장시켜 협심증과 심장 마비를 예방합니다. 마그네슘과 칼슘의 관계를 빗대어 '자연이 준 칼슘 채널 차단제'라고도 하는데 마그네슘은 세포로 칼슘 이온이 들어가는 것을 조절하여 혈관 수축을 방지하고 심장근육 세포가 강하게..
2019. 6. 27. 중성지방이란? 우리가 먹는 버터나 설탕, 알코올, 칼로리 음식 등이 몸 속에서 중성지방(트리글리세리드)으로 변해 혈액에 녹아 혈관을 통해 이동합니다. 그리고 지방세포에 저장됩니다. 탄수화물이나 지방 포함 식품을 먹게 되면 주로 간에서 중성지방으로 합성됩니다. 또한 식이지방의 경우 따로 합성하지 않고 그대로 저장하기도 합니다. 혈액 중 중성지방 수치가 150mg/dl 이상일 경우 중성지방 수치가 높다고 표현합니다. 그리고 중성지방 수치는 고지혈증 또는 이상 지질 혈증의 진단기준으로 이용되기도 합니다. 중성지방 수치 정상 150 mg/dl 미만 경계 151-200 mg/dl 높음 201-499 mg/dl 매우 높음 500 mg/dl 이상 *200 mg/dL보다 높은 수치는 심장 마비,..
2019. 1. 21. 음식을 통해 염증이 발생하기도 할까요? 원인을 알면 바꾸기도 쉽습니다. 연구가들은 제2형 당뇨병이나 뇌심혈관질환같은 만성질환이 음식과 관련 있다고 말합니다. 일상적 식사로 먹는 음식들 중 일부는 만성적 염증을 일으키고 질환을 발생하게 합니다. 물론 이런 음식들은 체중 증가와 비만을 만들며 그 자체가 만성 염증의 위험 요소입니다. 우리의 면역 방어의 절반 이상은 위장관에 위치합니다. 좋지 않은 음식은 염증을 일으킬 수 있고 반복해서 먹으면 만성 반응을 일으킵니다. 아래 음식들은 이전부터 염증이나 비만에 좋지 않은 음식으로 소개된 적이 많습니다. 해외 연구가들이 공통적으로 말하는 염증을 일으키는 음식들 정제된 탄수화물정제된 탄수화물은 단순 탄수화물 또는 가공 탄수화물로도 알려져 있습니..