빈혈 - 효능백과
2019. 11. 25. - (수정) 2020. 1. 15. - 비타민B12라고 불리는 코발라민(cobalamin)은 수용성 비타민입니다. 일반적으로 비타민B12 결핍은 드물지만 결핍이 되면 빈혈과 뇌와 신경계에 손상을 일으킬 수 있습니다. 개인적으로는 불면증 관련 수면주기 개선을 위해서 고용량의 비타민B12를 구입해 종종 이용하고 있습니다. 딸기맛이 나는 달달한 이 보충제는 혀 밑에 넣어 녹여 먹었던 것이 특이했습니다. 그럼 자세하게 비타민12의 기능과 효과, 필요량, 결핍증, 과다복용 안전성 여부, 부작용 등을 알아 보겠습니다. 비타민B12의 기능과 효능1. 신체 내 적혈구 생산(빈혈방지)과 뇌/신경계 기능에 관여비타민B12는 DNA 합성과 골수에서 적혈구를 만드는데 역할을 하여 빈혈을 방지하고 뇌와..
2018. 11. 28. 한약제로도 쓰이는 용안은 이색적인 열대 과일을 넘어 신경안정과 불면증, 항염증 등에도 도움을 줄 수 있습니다. 용안은 어떤 과일입니까? 용안은 무환자나무속 열대성 상록수와 과실을 지칭합니다. 우리나라와 중국에서는 용안(龍眼)이라 불리면 영어로는 longan(롱간, 롱안)으로 불립니다. 한자 뜻 그대로 열매와 씨앗의 형상이 '용의 눈을 닮았다'고 해서 붙여진 이름입니다. 주산지는 열대/아열대 지역인 중국 남부와 대만, 인도 그리고 동남아시아이며 태국어로는 '람야이'(ลำไยผลไม้)라고 불립니다. 태국에 가면 연중내내 흔하게 볼 수 있는 과일이라 언급해 봅니다. 우리나라에는 한약재료나 건과일 형태로 말린 용안이 들어옵니다. 베트남산이 많은 것으로 보입니다. 우리나라에서는 주로 용..