비타민C 과다복용 부작용과 논란, 각국 하루 권장량
(수정) 2020. 3. 24. 오늘은 비타민C 과다복용의 부작용 위주로 알아 봅니다. 필자도 잘 알려진 모 회사 비타민C 1,000mg제품을 복용한 경험이 있습니다. 이는 식약처 하루 권장량이 100mg이니 권장량의 10배를 먹는 셈입니다. 먹는 비타민C 메가도스하는 방법과 복용량 요즘에는 메가도스(megadose)라고 하여 하루 필요량의 100배 이상(예:10g~3g)을 복용하거나 정맥 주사하는 요법도 유행이라고 하는데 이런 과잉 복용이 건강에 도움을 준다고도 하고 도움보다는 건강을 해치고 부작용을 초래할 수도 있다고 합니다. 본 글에서는 이런 비타민c 보충제의 과다복용 부작용과 논란 그리고 각국 비타민C 권장량을 알아 보겠습니다. 기본적인 비타민C 기능(효과)비타민C(아스코르빈산, Ascorbic ..
