비타민D 효능 - 효능백과

2019. 8. 5. - (수정) 2020. 8. 14. 안녕하세요. 효능백과입니다. 오늘은 필자가 가장 애용하는 영양제 중 하나인 비타민D에 대해서 알아보겠습니다. 이 글에서는 비타민D에 관한 모든 것을 알아보며, 특히 비타민D2와 비타민D3 차이점, 용도에 따라 권하는 비타민D 섭취 복용량을 상세히 알아 봅니다. 목차비타민D의 효능(기능)결핍증상효과적 섭취방법비타민D가 많은 음식영양제 고르는 법비타민d2와 비타민d3영양제 추천 제품비타민d와 칼슘, 비타민k2 관계권장 섭취량과 위험 섭취량과다섭취 부작용과 상호작용 한국질병관리본부에 따르면 우리나라 사람들의 93%( 성인남성 91%, 성인여성 96%)가 비타민D 부족이라고 합니다. 또한 뼈 질환 환자의 91%가 비타민D 부족으로 나타났다고 합니다. 특히..

(수정) 2020. 3. 7. - 추운 겨울 방 안에서 웅크리고 계신가요? 추운 겨울이 되면 기분은 가라앉고 무엇도 하기 귀찮게 됩니다. 또한 폭식과 과식을 번갈아 하고 단것만 찾으며 외출을 귀찮게 생각하게 되는데 혹시 이게 겨울철 우울증의 증상은 아닐까요? 겨울철 우울증의 특징 겨울철 우울증은 늦가을부터 겨울에 걸쳐 발병하고 봄이 되면 자연스럽게 증상이 가라 앉습니다. 일반 우울증은 식욕이 없고 불면증이 생기는 경우가 많은 반면, 겨울철 우울증은 동면중인 곰처럼 기분이 침체되고 의욕이 저하되며 당분이나 탄수화물이 먹고싶고 잠자는 시간이 연장되는 것이 특징이다. 겨울철 우울증 원인은 낮은 온도가 아니라 일조량겨울 우울증은 위도가 높은 지역에서 일어나기 쉽다고 합니다. 북쪽으로 갈수록 여름과 겨울의 일조 ..