불면증 - 효능백과
2020. 7. 6. - 복령! 썩은 소나무 뿌리에 기생하는 버섯 균류가 몸 속 열을 식히는데 강력한 효능이 있어요. 복령은 벌채한 소나무 뿌리에서 소나무의 영양분을 먹고 자란 버섯류를 말합니다. 베어진 소나무 뿌리 근처에 생장하던 균사가 서로 엉키며 단단한 덩어리를 만듭니다. 이렇게 형성된 복령은 약용이나 식용으로 사용할 수 있는데요. 복령의 기록과 쓰임새를 보면,복령은 널리 쓰이는 한방 약재이지만 멀리 고대 그리스 로마에서는 '신의 음식'이라 불렸고 고대 중국에서는 '불로장생의 영약'이라 칭했습니다. '조선왕조실록'에 보면 우리나라 역대 왕 중 가장 장수한 영조의 장수 비결로 복령을 끓인 '삼령차'를 즐겨 마셨다는 기록이 나와있습니다. 이런 복령은 한약재에 들어가지 않는 곳이 없을 정도로 많이 쓰이는..
2019. 10. 29. - CBD오일은 '마리화나' 또는 '대마초'라고 불리는 식물에서 추출한 칸나비디올(Cannabidiol)성분과 비 정신성 성분을 대마씨유나 코코넛 오일 등과 섞어 놓은 상용제품입니다. 줄여서 CBD오일라고 합니다. CBD 성분은 THC(테트라-하이드로-칸나비놀) 성분과는 구별해야 합니다. THC 성분은 대마초를 불법 마약으로 만드는 주 성분이기 때문입니다. THC는 기분을 올리고 많이 투여할 경우 전형적인 향정신/마약 특성을 갖습니다. 원래 마리화나에는 100가지가 넘는 칸나비노이드 성분이 있으며 그중 하나가 소개할 칸나비디올(CBD)입니다. [참고] 마리화나에는 100가지가 넘는 화합물 중에서도 대표적으로 5가지 주요 칸나비노이드가 있습니다.칸나비디올 (CBD)칸나비크롬 (CB..
2018. 11. 28. 한약제로도 쓰이는 용안은 이색적인 열대 과일을 넘어 신경안정과 불면증, 항염증 등에도 도움을 줄 수 있습니다. 용안은 어떤 과일입니까? 용안은 무환자나무속 열대성 상록수와 과실을 지칭합니다. 우리나라와 중국에서는 용안(龍眼)이라 불리면 영어로는 longan(롱간, 롱안)으로 불립니다. 한자 뜻 그대로 열매와 씨앗의 형상이 '용의 눈을 닮았다'고 해서 붙여진 이름입니다. 주산지는 열대/아열대 지역인 중국 남부와 대만, 인도 그리고 동남아시아이며 태국어로는 '람야이'(ลำไยผลไม้)라고 불립니다. 태국에 가면 연중내내 흔하게 볼 수 있는 과일이라 언급해 봅니다. 우리나라에는 한약재료나 건과일 형태로 말린 용안이 들어옵니다. 베트남산이 많은 것으로 보입니다. 우리나라에서는 주로 용..
안녕하세요. 허브파인더입니다. 이번 주 천기누설(115회)에서는 바나나를 이용한 식이요법으로 불면증을 극복했다는 사례자가 나옵니다. 저도 상당히 흥미롭게 시청했는데요. 특히 사례자가 불면증 극복을 위해 만들어 먹었다는 바나나죽과 미네랄 주스는 어렵지 않아 시도해 볼만한 식이요법이라고 생각합니다. 만약 불면증과 만성피로, 소화불량이 있고, 다이어트까지 필요하다면 꼭 읽어 보시기 바랍니다. 불면증을 극복한 체험 사례:오랫동안 불면증에 시달려 온 사례자는 수면제도 먹어보고, 운동도 해 보았지만 역시 효과를 보지 못했다고 합니다. 그렇게 불면증으로 잠을 제대로 자지 못하고 피로가 쌓이게 되자 온몸으로 이상신호가 나타나기 시작했다고 합니다. 고지혈증과 안구건조증, 그리고 호르몬 불균형에 의한 변비, 여드름 등의 ..
특정 음식을 자기 전에 먹으면 정말 쉽게 잠을 잘 수 있을까요? 아니오! 음식이 수면제처럼 스르르 잠을 자게 할 수는 없습니다. 하지만 여기서 소개할 음식들처럼 마음을 안정시키고, 위장에 부담이 되지 않는 선에서 빈 속을 채우면, 수면을 방해하는 조건들이 일부 사라져 숙면에 도움을 줄 것입니다. 저도 몇가지 시도해보았고, 지금도 이용 중입니다. - 카모마일 허브티, 따뜻한 우유, 상추, 바나나 등 1.카모마일 차 허브차 중 숙면에 가장 좋은 차. 뜨거운 카모마일 차는 따뜻한 우유와 비슷한 릴렉스 효과가 있습니다. 녹차와 달리 카모마일 차에는 카페인이 없기 때문에 중간에 잠을 깨는 일 없이 잘 수 있도록 도와줍니다. 카모마일차는 상쾌한 사과향이 난다고 하는데 저는 국산 국화차도 같이 먹기 때문에 국화꽃 향..