변비 - 효능백과
2020. 8. 30. - 싱싱한 무화과가 벌써 전통시장과 마트에 진열되어 있습니다. 무화과는 말리지 않은 이상 유통기한이 짧아 신선한 상태로는 비교적 구하기 힘든 별미의 과일(?)입니다. 그래서 주로 중동에서 온 수입산 건무화과를 많이 먹게 됩니다. 건무화과는 은근히 단 맛이 강해 과다복용하는 경향이 큽니다. 역시 건과일의 많은 당 섭취는 부작용도 감수해야 합니다. 오늘은 무화과의 효능과 영양성분 그리고 과다 복용하면 안되는 이유에 관한 글입니다. 무화과는 어떤 과일인가요?무화과(fig)는 뽕나무과 과일로 'Ficus carica'라는 학명을 갖고 있습니다. 무화과는 가장 오래된 과일 중 하나입니다. 무화과는 기원전 5천년 전 신석기 유적에도 기록되어 있으며 구약성경에 나오는 아담과 이브가 먹은 금단의..
2019. 2. 18. 개인적으로 팥은 매일 식탁에 오르는 반찬 보다는 팥빙수, 떡국, 팥빵 등 단맛이 나는 식품이 먼저 연상되는 식재료입니다. 이는 탄수화물 함량이 다른 콩류에 비해 많이 들어있어서 그런 것인데요. 이런 팥에는 다양하고 놀라운 효능이 있다고 하니 자주 먹어야겠다는 생각을 합니다. 다만 팥은 찬 성질이 있으니 속이 냉한 분들은 과식하지 않는 것이 좋을 듯 합니다. 오늘은 이 팥의 영양성분별 효능과 요리 만드는법을 알아봅니다. 특히 농업진흥청에서 개발한 검은팥(검구슬)의 효능과 특징을 추가로 살펴볼까 합니다. 영양성분별 팥의 효능 한방에서의 팥의 효능중국의서 '명의별록'에 따르면 팥은 속이 열한 것을 다스리고 비와 위를 튼튼하게 해준다고 기록되어 있습니다. 또한 '양성본초'에서는 맛이 달고..
변비 자가 진단 테스트 3개월 이내를 기준으로 각 문항의 내용을 읽고 맞다면 거짓없이 체크하세요. 질문목록 A 여행 등으로 장소가 바뀌면 배변을 참아 버리는 경향이 있다.복통이나 배가 불쾌한 느낌이 자주 있다.다이어트 등을 이유로 식사 제한을 하고 있다.야채와 콩류, 과일, 해조류 등을 잘 먹지 않는다.수분을 많이 섭취하지 않는다.피부염이나 여드름으로 고생하는 경우가 많다몸을 움직이는 것을 싫어한다. 3끼 중 한 끼 정도는 안 먹는 경향이 있다.긴장감이나 스트레스가 많다.수면 또는 식사 시간이 불규칙하다. 질문목록 B 방귀냄새가 지독하다.대변을 볼 때 힘든 경우가 약 4회 중 1번 이상은 발생한다.배변 횟수는 일주일에 3회 이하다.딱딱하며 굳은 변을 보는 경우가 4회중 1회 이상이다.대변 상태는 과일 열..