다이어트 - 효능백과
다이어트 위주로 지방을 연소시키는 성분을 알아 보도록 하겠습니다. 지방 연소는 다이어트가 아니더라도 건강에 꼭 필요한 대사작용입니다. 이 작용을 원활하게 해주는 운동과 함께 보충 성분들을 섭취하여 건강에 도움이 되도록 합시다. 지방의 연소 효율을 높이기 위해서는 지방이라는 저장 에너지를 태울 수 있는 체질을 만드는 것입니다. 몸에 쌓여있는 지방은 곧바로 에너지로 바뀌어 연소되지 않습니다. 체질을 연소하기 쉬운 상태로 바꿔 줄 줄 필요가 있습니다. 이런 체질로 바꾸는 것은 식생활을 포함한 생활습관 변화와 운동입니다. 여기에 특정 음식등을 통한 적절한 보충 성분를 섭취하면 더욱 효과는 높아지게 됩니다. 오랫동안 쌓인 체내 피로를 풀고 운동 할 수 있는 체질로 바꾸는데 도움 주는 성분들체내에 독소와 피로가 쌓..
카라의 전멤버 니콜이 해서 성공했다던 덴마크 다이어트 방법 소개합니다. 덴마크 다이어트라는 이름으로 알려진 이 다이어트 방법의 전 이름은 마요 클리닉 다이어트(Mayo Clinic Diet)입니다. 마요클리닉 다이어트는 '철의 여인'으로 불리던 영국 마가렛 대처 수상도 했던 다이어트이며 그 당시 수상에 출마하기 위해 살을 뺏던 것으로 알려져 있으며 성공적으로 체중 감량도 했다고 합니다. 대처 수상이 1979년 수상에 당선되었으니, 이것을 볼때 덴마크 다이어트 방법은 상당히 오래된 역사를 가지고 있습니다. 현재 인터넷에 떠돌라 다니는 정보인 '덴마크 국립 병원 고안 다이어트' 라는 말도 있지만 정확히 밝혀진 바는 없습니다. 이 다이어트에 대해서는 부정적인 시각도 만만치 않습니다. 우선 전체 칼로리량이 너무..
녹차 다이어트만의 좋은 점은 무엇일까요?녹차로 하는 다이어트는 무리한 식사 제한이나 힘든 운동을 하지 않고도 할 수있다는 장점과 함께 방법도 단순하고 재료도 구하기 쉬워 접근하기 쉬운 다이어트 방법입니다. 녹차가 다이어트 재료로 가능한 이유는 아래에서 설명할 카테킨을 포함한 다양한 녹차의 유효 성분이 몸에 작용하여 지방을 태우고 당분 흡수를 억제하기 때문입니다. 그리고 5잔 이상 마시는 녹차 다이어트는 수분공급 또한 원할 하게 해 혈액과 장의 노폐물을 배출해주는 효과도 볼 수 있습니다. 하지만 역시 다이어트 효과를 느끼기 위해서는 쉬지 않고 지속적으로 해야 한다는 것입니다. 최소 한달은 해야 하지 않을 까요? 참고 한번 해봅시다. 그리고 녹차 다이어트와 셋트로 할 수 있는 녹차 세안법과 녹차팩도 함께 소..
[수정]2014년10월31일치즈로 다이어트를 할 수 있다고? 치즈의 풍부한 영양성분치즈에는 비타민C나 식이 섬유을 빼면 거의 대부부의 영양소가 다 들어있습니다.이래서 치즈 다이어트가 가능합니다. 양질의 단백질, 칼슘, 비타민A · B2, 미네랄등이 들어있습니다.필수 아미노산의 경우엔 다른 단백질 식품에 비해 높습니다.유제품임에도 소화가 잘됩니다. 유당불내증으로 우유를 섭취 못한다면 치즈를 먹으세요.술과 같이 안주로 먹을 경우 머리가 아프는 등의 숙취가 덜 생기게 합니다.치즈는 여드름을 완화시키는등 피부염증에 좋습니다. 치즈는 소화 잘 돼!치즈의 지방은 소화가 바로되기 때문에 지방이 신체의 일부에 쌓이는 것이 힘듭니다.물론 과식하면 안되지만요.치즈에 있는 유산균 성분은 내장의 정장작용을 해 변비도 개선시킵..
왜 다리가 굵어지는 것인가? 왜 내 다리는 굵은 것인가? 다리가 굵은 여성들은 고민 아닌 고민을 하게 되는데요. 남자 입장에서 봤을 때는 건강해 보이고 좋게 보이는데도 말이죠. 하지만 정작 여성들은 굵은 다리를 고민거리로 생각하더군요. 그렇다면 왜? 다리가 굵은 이유, 굵어지는 이유는 몇가지가 있습니다.아래 내용 중 자신의 다리가 어떤 이유로 굵은지 확인 할 수 있습니다. 1.지방 - 혈액순환이 잘 안되는 다리에 지방이 쌓입니다. 다리가 굵어지는 원인 중 첫번째 원인은 지방입니다. 지방이 원인인 다리는 대사 작용을 담당하고 있는 근육이 적기 때문에 지방이 다리 그 중에도 허벅지에 모이기 쉬워집니다. 이럴 경우 적절한 운동으로 예쁜 근육을 키우는 수 밖엔 방법이 없습니다. 지방을 태워 없애는 효과적인 방법..
다이어트를 하고 싶다면 개선해야 할 사소한 습관 5가지. 한고은 다이어트 식단 - 닭가슴살 매직 반죽, 치킨스테이크 만들기사과 사이다 식초 효능, 애플사이다식초 만들기키토제닉 다이어트 입문자 가이드다이어트에 좋은 습관 23가지 - 체중감량 초보자 가이드 1.침대에 앉아 스마트폰보며 먹는 습관TV시청이나 스마트폰을 만지작 거리며 먹는 습관은 다이어트의 적이에요.알다시피 스마트폰 보고 있자면 집중도는 하늘을 찔러요. 도대체 무엇을 먹었는지? 얼마나 먹었는지 알수가 없기 때문에 과식을 하게되고 다이어트 결심도 무너뜨릴 수 있어요. 2. 배가 많이 고플때까지 참는 습관"배고파 죽을 것 같아!!"라고 느낄때까지 기다리지 말고 허기가 오면 가벼운 건강식으로 만족감을 얻어야 해요.샐러드, 요구르트, 견과류등을 먹으세..