뇌건강 - 효능백과
2019. 11. 25. - (수정) 2020. 1. 15. - 비타민B12라고 불리는 코발라민(cobalamin)은 수용성 비타민입니다. 일반적으로 비타민B12 결핍은 드물지만 결핍이 되면 빈혈과 뇌와 신경계에 손상을 일으킬 수 있습니다. 개인적으로는 불면증 관련 수면주기 개선을 위해서 고용량의 비타민B12를 구입해 종종 이용하고 있습니다. 딸기맛이 나는 달달한 이 보충제는 혀 밑에 넣어 녹여 먹었던 것이 특이했습니다. 그럼 자세하게 비타민12의 기능과 효과, 필요량, 결핍증, 과다복용 안전성 여부, 부작용 등을 알아 보겠습니다. 비타민B12의 기능과 효능1. 신체 내 적혈구 생산(빈혈방지)과 뇌/신경계 기능에 관여비타민B12는 DNA 합성과 골수에서 적혈구를 만드는데 역할을 하여 빈혈을 방지하고 뇌와..
2016. 11. 6. - (수정) 2019. 9. 18. 안녕하세요. 효능백과입니다. 이 글은 방영된 엄지의 제왕 '치매'편 내용과 최신 관련 정보를 함께 정리 한 글입니다. 방영분에서는 이은아 신경과 전문의와 이주홍 의학박사(한의사), 이 두 전문가가 나와 패녈들의 추가적인 설명까지 곁들여 치매의 원인과 예방에 관해 아주 쉽게 소개하고 있습니다. 치매의 원인과 특징, 생활습관 1. 치매는 남성보다 여성이 더 잘 걸린다.여성은 에스토겐이라는 여성호르몬이 폐경 이후 급격히 감소하면 치매에 더 취약해지게 됩니다. 에스트로겐은 뇌의 신경세포를 보호하는 작용을 하는 성분입니다. 2.남녀 불문 60세 이후부터는 5년 간격으로 치매 발병률이 2배씩 증가한다. 3. 채식 위주 식단보다 육류 위주의 식단에서 치매 발..