노화 - 효능백과
2020. 1. 20. - 뇌의 노화는 자연스러운 것으로 바꿀 수는 없지만 일부는 습관만 바꾸는 것으로 뇌의 노화가 가속되거나 늦춰지기도 해요. 우리가 몰랐거나 잠시 잊어 버렸던 뇌 노화 관련 핵심적인 내용들을 알아봤습니다. 치매 낮추는 방법 3가지 (연구를 통해)노루궁뎅이버섯 - 치매, 신경 건강에 좋은치매 원인과 예방 생활습관 - 치매를 알고 이기는 방법 17가지오메가3 뇌 건강에 좋아 - '브레인 부스팅 효과' 뇌의 노화를 가속시키는 4가지1. 당뇨병당뇨는 당뇨병성 질환이나 뇌졸중, 심장병 같은 치명적인 성인병 뿐만 아니라 뇌를 노화시키는 직접적인 요인이에요. 중국 난징대 의대 신경과 통차오 젱(Geng Tongchao) 박사에 의하면 당뇨병은 뇌의 미세 혈관을 경화시키고 혈액을 걸쭉하게 하며 산소..
식후 저혈압이란? 식사 후에 어지러움을 느낀다면 식후 저혈압을 의심해 보세요. 이런 일이 몇 번 반복해서 일어난다면 '식후 저혈압'일 가능성이 높습니다. 식후 저혈압은 이름 그대로 식사 후에 혈압이 급격하게 떨어지는 증상입니다. 전형적인 증상은 어지러움이나 현기증이지만 사람에 따라 강한 현기증으로 기절할 수 도 있습니다. 심하면 협심증, 시력 장애, 구역질, 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 심지어 일과성 허혈 발작으로 알려진 미니 뇌졸중을 일으키는 것으로 보고되고 있습니다. 혈압 저하가 일어나기 쉬운 시간은 개인차가 있지만 식후 30분~1시간 정도입니다. 그 후 점차 정상 혈압으로 돌아기기 때문에 식후 저혈압을 알아차리지 못하는 경우도 많습니다. 65세 이상 고령자의 3명중 1명 정도가 식후 저혈압을 ..
활성 산소는 노화의 원인이 됩니다. 피부의 기미나 주름은 몸의 산화로 생기는 현상입니다. 항산화 작용이란? 세포를 공격하는 활성 산소에 대항해 싸운다.칼로 자른 사과는 시간이 지나면 갈색으로 변합니다. 이것은 '금속의 녹'과 마찬가지로 산소가 세포와 결합되어 일어나는 현상입니다. 인간의 몸도 마찬가지 입니다. 산소가 체내에 들어가면 몸의 각 조직이 쓰고 남은 여분의 산소는 독성 물질인 활성산소로 변화합니다. 활성산소는 원래 세균, 바이러스 등의 외부 침입으로부터 몸을 보호하고 면역력을 유지에 쓰이지만 너무 증가하면 몸의 세포까지 공격하게 됩니다. 이것을 산화라고 부릅니다. 신체의 산화 작용으로 피부는 탄력이 떨어지고 주름이 깊어지며, 몸의 노화, 각종 병의 원인이 됩니다. 이런 과도한 활성산소에 대항해 ..