글루타치온 - 효능백과

2020. 8. 5. - 효능백과입니다. 오늘은 L-시스테인의 효능에 대해 알아볼까 합니다. L-시스테인은 미백같은 피부 미용과 함께 손톱이나 머리카락이 튼튼해진다는 입소문 때문에 20~30대 층 위주로 7~8년 전부터 유행을 탄 성분입니다. 체내에서 산화환원 능력(항산화작용)이 있는 L-시스테인은 성장에 필요한 아미노산의 하나입니다. 또한 시스테인은 강력한 항산화 기능을 하는 글루타치온을 구성하는 세가지 아미노산 중 하나이기도 합니다. L-시스테인은 인체에서 자연적으로 발견되는 황 함유 아미노산으로 음식을 통해서도 공급되는 준필수(準必須) 아미노산입니다. 황 성분 흡수장애가 있는 사람들은 꼭 보충제를 통해서 공급해줘야 하는 성분입니다. 일부 소비자들은 L-시스테인을 NAC(N-아세틸-L-시스테인) 대안..

2020. 6. 4. - 혈당 조절에 도움을 줘 숨은 당뇨를 잡는 채소의 왕. 아스파라거스 아스파라거스는 우리나라에서 최근에 먹기 시작했지만 이집트 문명에서 식용이 확인되었을정도로 오랜 역사를 갖고 있는 채소입니다. 그리고 중세 유럽에서는 귀족들의 천연 자양강장제로 사랑 받아 왔습니다. 프랑스의 국왕 루이14세는 아스파라거스에 '채소의 왕' 작위를 하사할 정도로 그 애정이 남달랐다고 알려져 있습니다. 아스파라거스는 혈관 염증을 없애 혈당 관리에 도움을 주는 글루타치온 성분을 월등히 많이 함유하고 있고 인슐린 기능 개선에 도움을 주는 크롬 성분 역시 풍부하게 함유하고 있습니다. 때문에 아스파라거스는 당뇨인들의 식단관리 중 꼭 섭취해야 하는 식재료가 되는 이유입니다.숨은 당뇨란? 초기 증상 10가지아스파라거..

2018. 12. 15. - (수정) 2019. 9. 14. 이 글은 ▶'글루타치온 체내 농도 올리는 방법 17가지'의 후속 글입니다. 이 글은 글루타치온이 많은 음식과 글루타치온 보충제 부작용에 관해 쓴 글입니다. 부득이 글이 너무 길어 페이지를 나눴습니다. 글루타치온 올리는 성분이 많은 음식글루타치온(glutathione) 생산을 위해서는 신선한 과일과 야채로 만든 요리, 생선, 육류 등을 다양하게 먹어 흡수 시켜야 합니다. 아래의 음식들은 실제 밥상에서 일상적으로 먹을 수 있는 재료들을 나타낸 것입니다. 1. 황 함유 식품을 섭취하면 글루타치온 흡수를 도울 수 있습니다. 신체 글루타치온 성분 수준을 올리는 L-시스테인(L-Cysteine)과 L-메티오닌(L-Methionine)은 연결되어 있습니다...

2018. 12. 15. - update글루타치온이란 무엇인가요?글루타치온(glutathione, GSH)은 요즘 비타민C처럼 항산화와 관련하여 관심 받는 성분 이름입니다. 요 몇년 사이 고가의 글루타치온 주사가 '백옥주사'라는 이름으로 피부미백 개선에 사용되고 있습니다. 그런데 이 성분은 피부미백이나 영양제 정도로만 생각해선 안될 매우 중요한 생명유지 요소입니다. 글루타치온은 신체의 기초적인 항산화 성분으로 주로 간에서 합성되며 신체 세포에서도 적은양이 만들어집니다. 글루타치온은 수용성 물질이며 3개의 아미노산인 시스테인, 글리신, 글루탐산의 결합 화합물입니다. 그럼 먼저 '항산화 네트워크' 상의 글루타치온 위치를 알아봅니다. 내용이 살짝 어려울 수 있지만 천천히 읽어보시면 금방 파악이 되실거에요. 항..