건강

2020. 3. 28 - 엘더베리(Elderberry)는 항바이러스와 면역력을 높이는 열매로 특별히 최근 주목받고 있습니다. 엘더베리에는 '폴리페놀'이라는 항산화 성분이 들어 있는데요. 이 성분은 바이러스를 죽이고 번식을 억제하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 해외의 전문가들은 엘더베리가 최근 대유행하는 신형 코로나바이러스로부터 자신을 보호하는데 도움 줄 수 있다고 주장하기도 합니다. 항바이러스와 면역력에 좋은 비타민D와 폴리페놀 엘더베리란?엘더베리는 통상적으로 유럽에서 주로 자라는 엘더 나무(Elder tree, Sambucus nigra)의 진한 자주색 베리 열매를 말합니다. 이 열매 또는 꽃 등으로 아메라카 원주민이나 고대 이집트인들은 감염을 치료하는데 이용했으며 유럽에서는 독감(인플루엔자)과 ..

구리는 많아도 안되고 없어도 안되는 미량 성분입니다. 또한 의외로 구리는 우울증, 비타민C, 빈혈, 알츠하이머병과도 관계가 깊은 금속 원소입니다. 우리가 몰랐던 구리의 기능과 과다/결핍에 따른 증상, 부작용을 알아봅니다.구리는 신체에서 어떤 기능을 하나요?구리는 신체 건강을 유지하기 위해 소량만 필요한 필수적인 미네랄입니다. 구리는 적혈구, 뼈, 결합 조직, 그리고 일부 효소로서 작용을 합니다. 구리는 신체에서 만들 수 없기 때문에 꼭 외부에서 가져와야 합니다. 구리의 대표적인 기능은 아래와 같습니다.적혈구 생산심박수 및 혈압 조절철의 흡수전립선염 예방뼈, 결합 조직 및 뇌와 심장과 같은 장기의 발달과 유지면역계의 활성화구리는 비타민C와도 관련이 있는 성분입니다.우울증 예방과도 관련 있는 신경전달물질인 ..

2020. 3. 11. - 역시 면역력을 올리고 바이러스를 막는 성분에 관한 글을 써봅니다. 이번엔 독일입니다.독일의 'Dr. Jacobs Institute of Complementary Medical Research'라는 영양과학과 자연요법에 관한 연구소에서 쓰여진 최신 기사 내용을 긴급이 알아 봤습니다. 이 기사에서는 '비타민D'와 '엘더베리' 같은 베리류 식물에 들어있는 항산화 성분인 '폴리페놀(polyphenol)'이 코로나 바이러스 예방과 면역 조절에 도움이 된다는 내용입니다. 엘더베리 효능과 부작용 - 복용량, 먹는법, 독감에 좋은 내용인 즉,코로나 바이러스에 걸린 80%가 넘는 대부분의 사람들은 가벼운 정도로 넘어가지만 중증 질병을 앓고 있거나 노인은 사이토카인 폭풍이라는 면역 체계의 과잉반..

2020. 3. 3. - 본 글에서는 경구용 비타민C 메가도스 방법과 복용량 그리고 부작용만 알아보겠습니다. 전반적인 효능에 관한 글이 아님을 알려드립니다. 여기서 소개되는 경구 비타민c 메가도스와 영양소 복용 방법은 일부 전문가 집단에서 제안한 내용을 토대로 한 것입니다. 일반적으로 비타민c 하루 권장 식이 허용량은 90mg이며 허용 가능 최대 섭취량은 2,000mg 으로 설정하고 있습니다. (미 국립아카데미 의학연구소)비타민C 과다복용 부작용과 논란, 각국 하루 권장량항바이러스와 폐렴의 예방과 치료에 좋은 영양제 그런데 비타민c 메가도스는 이 수준을 한참 넘어 3,000mg부터 시작합니다. 보통 비타민C 메가도스는 신체 면역력, 암, 감기 바이러스, 소아바미, 또는 폐렴 등 다양한 질병 치료와 예방을..

식약청에서 말하는 에키나시아의 효능국화과 식물인 에키나시아는 항바이러스 효과와 함께 면역력이나 항산화 효과 등이 있는 것으로 알려져 있습니다. [긴급] 코로나 바이러스와 폐렴 예방에 좋은 영양제아연이 코로나바이러스를 억제 하지만 한국 식약청에서 에키나시아(Echinacea Ext.)를 '재발성 기도감염의 보조요법'으로만 사용할 수 있게 허가했습니다. 그리고 이 생약제제의 효능에는 '감기 예방 효과'가 포함되어 있었지만 2011년 효능/효과에서 공식적으로 삭제되어 빠지게 되었습니다. 이렇게 주요법이 아닌 '보조요법'으로 사용하게 하고 '감기예방효과 효능'이 빠진 이유는 에키나시아 성분이 엄격한 통제 하에 이뤄진 여러 연구와 메타분석 결과가 예방과 치료에 유익한 효능을 도출해 내지 못했기 때문입니다. 그래서..

2020. 2. 29. - 프로폴리스는 꿀벌이 식물의 싹이나 수액, 나무 껍질, 꽃가루와 자신의 타액으로 만든 특이한 맛과 향의 물질입니다. 꿀벌은 프로폴리스를 벌집의 틈새에 발라 세균이나 바이러스로부터 집을 보호합니다. 수많은 벌들이 생활하는 벌집이 항상 무균 상태로 유지되는 이유가 바로 프로폴리스 때문입니다. "프로폴리스는 꿀벌의 선물이며 검은 다이아몬드!" 프로폴리스 이용의 역사현대의학의 아버지 히포크라테스는 프로폴리스를 통증과 궤양 치료에 이용했으며, 허준의 '동의보감'에 따르면 천식과 기침 등 호흡기 염증 예방에 도움이 된다는 기록이 남아 있습니다. 프로폴리스의 성분3대 천연 항생물질로 알려진 프로폴리스에는 면역력을 높여 항염증 작용을 하는 각종 비타민과 미네랄, 퀘르세틴과 같은 100여종의 플..

2020. 2. 25. - (수정) 2020. 3. 8. 신종 코로나 바이러스에 좋은 음식과 영양제 또는 건강기능식품을 긴급하게 알아 보았습니다. 코로나 바이러스는 아직 정식 치료제가 나와있지 않습니다. 그래서 코로나 바이러스 확진 환자들에게 기존 에이즈 치료제나 항바이러스 약을 칵테일해 치료제로 이용하고 있습니다. 치료 효과는 장담 할 수 없습니다. 이런 이유로 노약자들은 지병이 악화되거나 급성 폐렴으로 사망하는 경우도 생기고 있습니다. 그래서 걸리기 전에 코로나 바이러스를 막는 것이 중요합니다. 코로나 바이러스를 막고 면역력을 올리는 영양제 1. 항바이러스 효과가 있는 '에키나시아'에키나시아는 국화꽃 일종의 식물입니다. 북미 인디언들은 감기같은 질병에 가정 상비약으로 이용했다는 이야기가 있을 정도로 ..

미국 존스 홉킨스 대학이 만든 우한 코로나 바이러스 감염 상황을 실시간으로 보여주는 현황판입니다. 실시간이라고는 하나 하루 정도 늦게 업데이트 되고 있습니다. 세계 각국의 상황을 한 눈에 볼 수 있다는 것이 장점입니다. 세계 각국의 감염/사망/회복 건수를 확인 할 수 있습니다. 또한 지도 상의 붉은 점을 클릭하면 세부 정보가 나옵니다. 그리고 WHO (세계 보건기구) 등 세계 수준의 보고 뿐만 아니라 DXY.cn (丁香园) 등 중국 지역 수준에서의 보고도 수집/표시되고 있습니다. 존스 홉킨스 대학의 발표에 따르면 이지도 작성의 목적은 데이터 소스를 활용하여 일반인들에게 신형 코로나 바이러스의 발생 상황을 이해시키는 것이라고 합니다. 또한 맵에서 사용되는 데이터는 구글 스프레드 시트로 다운로드 가능합니다...

(수정) 2020. 1. 27 - 신종 코로나 바이러스란? 특징은?코로나바이러스는 동물을 통해서 인간에 감염되는 RNA 바이러스의 일종입니다. RNA를 유전자로 갖는 바이러스는 일반감기(라이노 바이러스), 사스(SARS, 중증급성호흡기증후군), 메르스(MERS, 중동호흡기증후군) 등을 유발할 수 있습니다. 이번 중국 우한에서 발생한 전염성 폐렴은 RNA 바이러스그룹 IV에 해당하는 코로나 바이러스에 의한 것입니다.신종 코로나 바이러스는 무겁다중국 우한에서 발생한 코로나 바이러스 특징은 독감바이러스나 일반 감기 바이러스에 비해 질량이 높다는 것입니다. 바이러스도 생명체이기 때문에 무게를 갖게 됩니다. 그래서 이 바이러스는 공기 중에 둥둥 떠다닐 정도로 가벼운 독감 바이러스에 비해 무게가 있어서 만약 감염자..

2020. 1. 20. - 뇌의 노화는 자연스러운 것으로 바꿀 수는 없지만 일부는 습관만 바꾸는 것으로 뇌의 노화가 가속되거나 늦춰지기도 해요. 우리가 몰랐거나 잠시 잊어 버렸던 뇌 노화 관련 핵심적인 내용들을 알아봤습니다. 치매 낮추는 방법 3가지 (연구를 통해)노루궁뎅이버섯 - 치매, 신경 건강에 좋은치매 원인과 예방 생활습관 - 치매를 알고 이기는 방법 17가지오메가3 뇌 건강에 좋아 - '브레인 부스팅 효과' 뇌의 노화를 가속시키는 4가지1. 당뇨병당뇨는 당뇨병성 질환이나 뇌졸중, 심장병 같은 치명적인 성인병 뿐만 아니라 뇌를 노화시키는 직접적인 요인이에요. 중국 난징대 의대 신경과 통차오 젱(Geng Tongchao) 박사에 의하면 당뇨병은 뇌의 미세 혈관을 경화시키고 혈액을 걸쭉하게 하며 산소..

2019. 12. 22. - 곰보배추는 실제 배추가 아닐 뿐더러 배추라고 하기엔 너무 작고 애매한 생김새를 갖고 있습니다. (개인적으로 아무렇게 식물 이름 짓는 것에 불만입니다.) 이름의 유래는 잎이 올록볼록한 형태로 이뤄져 있어 '곰보배추' 또는 '못난이배추'라고 합니다. 또한 추운 겨울 눈 속에서 볼 수 있고 강인한 생명력을 갖고 있다고 해서 한자로 설견초(雪見草)라고도 합니다. 곰보배추는 사실 '허브'입니다.곰보배추의 학명은 샐비어 플레베이아(Salvia plebeia R. Br.)이고 정식 명칭은 '배암차즈기'입니다. 곰보배추는 한국, 중국에서 활발히 이용되고 있고 일본, 인도, 말레이시아, 아프가니스탄, 호주 등지에서도 이용되고 있습니다. 사실 일반 배추와 곰보배추는 식물 분류상 완전히 다른 식..

2019. 12. 18. - 산삼이라 일컫는 먹거리가 몇가지 있는 데 그중에 향긋한 향이 나는 뿌리 채소인 우엉도 '밭에서 나는 산삼'이라 불립니다. 그만큼 건강 효능이 높다는 것이겠죠. 최근엔 우엉의 식이섬유인 이눌린이 체내 유익균의 먹이가 되는 프로바이오틱스로 이용할 수 있다고 하여 찾는 사람들이 많아 졌습니다. 보통 우엉은 우엉조림 아니면 김밥의 재료 쯤으로 이용하는데 이 글에서는 더 많은 약선요리법도 알아볼까 합니다. [목차]우엉은 어떤 먹거리 인가요?우엉의 성분우엉의 효능 13가지우엉 손질하기우엉과 어울리지 않는 먹거리우엉차 만들기체중감량에 좋은 우엉 섭취법-우엉밥 만들기-우엉조림 만들기우엉의 섭취 주의점과 부작용 우엉은 어떤 먹거리 인가요?우엉(Arctium lappa L.)은 국화과의 두해살..