정신건강 - 효능백과
2020. 7. 22. - 아래 소개되는 치매와 알츠하이머 병에 좋은 영양 성분들은 참고자료(정보제공) 이외의 치료 목적으로 이용할 수 없습니다. 1. 카프릴산(caprylic acid) 카프릴산은 포유동물의 우유나 코코넛오일에서 발견되는 포화지방산의 일종입니다. 카프릴산은 뇌 기능과 기억력을 향상시킵니다. 카프릴산은 알츠하이머병으로 인해 포도당(설탕)을 처리할 없는 뇌 세포의 대체 에너지원인 케톤체로 분해됩니다. 카프릴산에 대한 단일 연구는 있지만 대규모로 진행된 연구는 없습니다. (1)키토제닉 다이어트 입문자 가이드 - 케톤 생성 식이요법? 효과, 부작용코코넛 오일 효능과 사용방법, 먹는방법, 코코넛오일 다이어트 2. 은행나무 잎은행나무의 잎 추출물은 뇌로의 혈류를 향상시켜 선명도와 집중력을 향상시킬..
2020. 1. 20. - 뇌의 노화는 자연스러운 것으로 바꿀 수는 없지만 일부는 습관만 바꾸는 것으로 뇌의 노화가 가속되거나 늦춰지기도 해요. 우리가 몰랐거나 잠시 잊어 버렸던 뇌 노화 관련 핵심적인 내용들을 알아봤습니다. 치매 낮추는 방법 3가지 (연구를 통해)노루궁뎅이버섯 - 치매, 신경 건강에 좋은치매 원인과 예방 생활습관 - 치매를 알고 이기는 방법 17가지오메가3 뇌 건강에 좋아 - '브레인 부스팅 효과' 뇌의 노화를 가속시키는 4가지1. 당뇨병당뇨는 당뇨병성 질환이나 뇌졸중, 심장병 같은 치명적인 성인병 뿐만 아니라 뇌를 노화시키는 직접적인 요인이에요. 중국 난징대 의대 신경과 통차오 젱(Geng Tongchao) 박사에 의하면 당뇨병은 뇌의 미세 혈관을 경화시키고 혈액을 걸쭉하게 하며 산소..
2019. 11. 8. - 이름도 귀엽고 생긴 것은 더 귀엽고 특이한 노루궁뎅이버섯. 노루궁뎅이버섯은 버섯이면 다들 갖고 있다는 항암 등 일반적인 버섯 효능과 함께 치매 예방과 신경 건강에 효과가 있다는 특징이 있습니다. 노루궁뎅이버섯은 해외에 더 많이 알려져 있습니다. 노루궁뎅이버섯이 어떻게 뇌건강에 도움이 되고 치매를 예방하는지 관련 논문을 통해 자세히 살펴보겠습니다. 노루궁뎅이버섯의 특징노루궁뎅이버섯은 노루의 하얀 엉덩이와 털을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 우리나라, 중국, 일본, 인도 등지에서 식용과 전통 의학에서 이용 되고 있습니다. 학명은 헤리시움 에리나세우스(Hericium erinaceus)로 주로 북부 온대 기후 지역의 숲이나 서유럽, 북미, 중국, 일본, 러시아와 같은 침엽수림과 ..
2019. 7. 3. 이미 치매에 관한 기초적인 글은 전에 한번 쓴 적이 있습니다. 관심 있으시면 먼저 읽어보시기 바랍니다. [참고] 치매 원인과 예방 생활습관 - 치매를 알고 이기는 방법 17가지 치매는 우리나라 뿐만 아니라 전세계적인 문제입니다. 2016년 미 연구에 따르면 1990년부터 2016년 사이에 117%나 증가 했다고 합니다. 치매 관련 사망자수도 148% 증가했습니다. 이렇게 무섭게 증가하는 치매의 위험을 낮추는 방법 몇가지를 최근 자료를 토대로 알아봅니다. 1. 높은 HDL은 알츠하이머 병의 위험을 낮춘다.뉴욕시 거주자를 대상으로 한 미국 콜롬비아 대학 연구팀의 조사에서 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 고밀도 지단백(HDL)의 혈중 농도가 높은 사람은 치매 위험이 최고 절반 이하로 떨어졌습..
이번 주 '엄지의제왕'에서는 불면증에 관해 다뤘습니다. 대부분 우리가 알고 있는 불면증에 관한 정보들을 다루면서 맨 마지막에 허정연 한의사는 '숙면에 좋은 차'를 소개했는데요. 그 레시피와 재료의 효능을 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 허정연 한의사의 숙면차 2가지일상생활의 개선을 통해 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들고 여기에 통밀대추차나 검은콩 달인물 중 하나를 매일 자기 전 마셔주면 이완·진정작용을 통해 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 효과를 높이려면 두 가지 차를 같이 복용하는 것도 좋다고 합니다. 1. 통밀대추차 만들기허정연 한의사에 따르면 통밀은 생각이 많아지고, 어깨가 움츠러들어 굳어지며, 또한 가슴이 답답하고 두근거리며 잠이 오지 않을 때 먹으면 좋다고 합니다. 그리고 대추는 굳은 어깨와 ..
성인 ADHD(주의력결핍 과다행동장애) 자가 진단 테스트 6개월 이상 일에 지장을 초래하는 경우 체크해주세요. 문항A학업, 직장, 또는 다른 활동에서 종종 집중 할 수 없다. 부주의로 실수가 잦다.과제 또는 놀이 활동에서 주의 집중을 지속하는 것이 곤란하다대화 할 때 상대방 말을 잘 듣지 않는 편이다.학업, 허드렛일, 작업장에서의 임무를 완수 할 수 없을 때가 종종 있다. 일의 마무리가 힘들다.과제나 활동의 순서를 정하거나 선택하는 것이 곤란한 경우가 많다.학업이나 직장의 프로젝트같은 정신적 노력의 지속성을 요하는 일은 피하려고 한다.과제나 활동에 필요한 물건을 잘 분실한다. 외부의 자극 때문에 주의가 산만해지는 경우가 많다.자주 활동 계획을 잊어 버린다. 문항B오래 앉아있을 때, 자주 손발을 만지작 또..