다이어트 미용 - 효능백과
2018. 12. 2. - '양배추맛'도 아니고 양배추추출물이 들어간 곤약젤리! 요즘 젊은 여성들 사이에서 곤약젤리 다이어트가 유행입니다. 한국에서는 3~4년 전부터 유행을 타더니 정말 오래 가고 있습니다. 그런데 최근 일본에서 양배추 곤약젤리라는게 개발 판매되고 있다고 합니다. 필자로서는 곤약젤리 자체는 별로 흥미있는 소재는 아닙니다만 여기에 양배추 성분을 같이 넣었다고 하니 궁금해졌습니다. 일단 기사를 보면 일본 군마현의 한 식품 회사가 3년의 연구 끝에 양배추 추출물을 사용한 젤리를 개발했습니다. 군마현의 마에바시시는 양배추 산지입니다. 이 식품회사는 제품화가 되지 못하고 폐기되는 많은 양의 양배추를 이용했습니다. 2011년부터 이런 저런 연구를 하다가 이번에 개발 제품화 되었습니다. 제품에는 파우..
천기누설에 청국장과 견과류 그리고 텃밭에서 직접 기른 채소들을 이용해 다이어트와 복부 미만을 치료한 사례자(김선태 씨)가 나옵니다. 이분은 신경성 대장염, 복부미만, 과체중 등을 극복하기 위해 식이요법으로는 10년 넘게 청국장 주스를 만들어 먹었습니다. 물론 여기에 자신에 맞는 적절한 운동으로 효과를 극대화 했다고 합니다. 현재 이분은 체중이 12kg이 줄었고, 이 상태를 계속 유지하고 있으며, 배 둘레는 38인치에서 33인치로 줄었다고 합니다. 또한 체중과 허리 둘레만 줄어든 것이 아니라 한참 벗어나 있던 예전 검사결과 수치에 비해 복부지방률도 정상 범위를 유지하고 있다고 합니다. 또한 사례자 함께 같이 청국장 야채주스를 먹은 아내도 탱탱한 피부를 유지 하며 체중을 10kg 이상 줄이고 계속 먹던 변비..
이번 주 천기누설 마지막 코너에서는 약선 요리 전문가로 유명한 왕혜문 한의사가 그녀 만의 건강 주스를 소개하고 있습니다. 운동·휴식·영양 3박자를 갖추는 것이 건강을 유지하는 비결이라고 말하는 왕혜문 한의사는 직접 자신만의 방법을 통해 실천하고 있다고 합니다. 그중에 영양을 책임지는 것은 바로 식사대용으로 먹는 정화주스입니다. 이 주스 한잔이면 강도 높은 웨이트나 운동을 하더라도 영양 보충이 충분하다고 합니다. 최근 그녀는 이 주스로 10일 만에 11자 복근을 만들어 올린 사진이 인터넷에 화제가 되기도 했습니다. 운동과 함께 하면 복근과 몸매를 만들고, 그냥 마셔도 독소는 배출하고 영양은 보충한다는 정화 주스 만드는 방법을 알아 보도록 하겠습니다. 정화주스 만드는 방법 1회 분량 재료: 기본재료 :당근 ..
오늘은 바나나로 다이어트를 할 수 있는 바나나 단백질 주스 만드는 방법을 알아보겠습니다. 천기누설 115회에 소개된 내용입니다. 방송에 소개된 사례자는 이 바나나를 이용한 레시피로 섬유근육통으로 생긴 30kg에 이르는 체중을 감량했고, 섬유근육통과 증상으로 나타나는 피로감과 불면증을 치료하는데 도움을 받았다고 합니다. 이후 헬스 트레이너가 된 사례자는 체중감량이 성공한 후에도 이 바나나주스를 꾸준히 마시고 있다고 합니다. 바나나 단백질 주스 만들기활동량이 많은 아침과 점심은 바나나2개, 찐달걀흰자3개분량, 사과 반쪽 그리고 활동량이 적은 저녁에는 바나나를 하나 빼고 찐달걀흰자을 2개 분량 더 넣으면 된다고 합니다. 여기에 사례자는 전적으로 아래 바나나 주스 식단으로만 하지 않고 다른 부족 영양소는 채소를..
안녕하세요. 허브파인더입니다. 이번 주 천기누설(115회)에서는 바나나를 이용한 식이요법으로 불면증을 극복했다는 사례자가 나옵니다. 저도 상당히 흥미롭게 시청했는데요. 특히 사례자가 불면증 극복을 위해 만들어 먹었다는 바나나죽과 미네랄 주스는 어렵지 않아 시도해 볼만한 식이요법이라고 생각합니다. 만약 불면증과 만성피로, 소화불량이 있고, 다이어트까지 필요하다면 꼭 읽어 보시기 바랍니다. 불면증을 극복한 체험 사례:오랫동안 불면증에 시달려 온 사례자는 수면제도 먹어보고, 운동도 해 보았지만 역시 효과를 보지 못했다고 합니다. 그렇게 불면증으로 잠을 제대로 자지 못하고 피로가 쌓이게 되자 온몸으로 이상신호가 나타나기 시작했다고 합니다. 고지혈증과 안구건조증, 그리고 호르몬 불균형에 의한 변비, 여드름 등의 ..
스스로 집에서 하는 관장(장청소)을 좋지 않게 생각하는 분들이 많습니다. 또한 의사들도 관장의 부작용을 많이 이야기 하는데요. 엄지의 제왕 77회에서는 변비 뿐만 아니라 염증반응을 일으켜 고혈압·당뇨·암 등 성인병의 원인이 되는 몸속 쓰레기들을 비우는 방법으로 생활 속의 관장을 이야기 하고 있습니다. 관장 자체는 나쁘지 않다는 것입니다. 자신의 건강에 따른 방법과 횟수의 문제겠지요. 한번 알아보도록 하겠습니다. 출연한 장혜영 한의사의 올바른 관장 방법을 알아 보겠습니다. 집에서 하는 올바른 관장법대변은 건강 상태를 말해주는 음식찌꺼기 입니다. 건강하게 오래 살려면 변과 장에 관심을 가져야 합니다. 특히 현대의 영양과잉 시대에 먹는 것 뿐만 아니라 잘 비우는 것 또한 매우 중요합니다. 여기에 가장 자연스럽..
적당히 먹는다는 가정 하에 7가지를 선택해 보았습니다. 다이어트 성공 습관 23가지키토제닉 다이어트 입문자 가이드포모라인L112 복용주의점과 부작용 1. 통밀 빵 · 통밀 베이글 · 통밀 바게트껍질을 벗겨 정제된 흰밀은 소화, 흡수의 시간이 짧기 때문에 체내 혈당치가 급격히 올라갑니다. 이렇게 올라간 혈당은 다량 분비되는 인슐린에 의해 체내 조절됩니다. 하지만 이 과정에서 뇌의 신경이 예민해지고 도파민을 분비해 다시금 탄수화물을 찾게 합니다. 이것을 '탄수화물 중독'이라고 하는데요. 지독하게 밀가루 음식이 먹고 싶을 때는 껍질을 벗기는 도정 과정을 거치지 않은 통밀로 만든 통밀빵이나 통밀 바케트, 통밀 베이글을 먹으면 포만감과 함께, 소화도 천천히 되고, 혈당 수치도 천천히 올라갑니다. 영양 측면에서도 ..
마테와 레몬은 다이어트에 효과가 뚜렷한 식품입니다. 마테는 과체중과 관련있는 유전자 발현을 조절해 비만을 억제한다고 합니다. 그리고 레몬은 지방을 태우고 체내 독소를 해독시키는 효과가 있습니다. 이 두 식품을 이용해 음료를 만들어 먹고 체중을 조절하는 분이 있습니다. 우선 참고로 마테의 효능과 레몬물 디톡스 글을 먼저 읽어 볼 수 있습니다.♠다이어트에 좋은 마테차의 효능과 마테차 먹는법♠[레몬디톡스] 레몬물 해독 다이어트 방법과 효과 천기누설 107회 '마테'편에서는 마테를 이용해 다이어트에 성공한 출연자가 나옵니다. 이분은 레몬디톡스를 이용해 다이어트에 성공했지만, 요요현상을 막는데 애를 먹었다고 합니다. 그러다 마테 음료를 마시며 붓기와 함께 체중이 감량하고 요요현상도 일어나지 않았다고 합니다. 출연..
개그우먼 권미진씨의 요요현상 등 부작용 없이 성공한 다이어트가 지금까지도 화제가 되고 있습니다. 우선 다이어트가 몇 킬로 정도 뺀 게 아니라 103kg이던 몸무게를 거의 성인 여성 몸무게인 50Kg 정도를 감량했고, 방법도 '해독주스 다이어트'라는 건강에 해를 주지 않는 방법으로 감량에 성공했기 때문입니다. 최근 권미진씨는 다이어트 감량에 관한 책까지 냈는데요. 이에 관련한 인터뷰 중 한 말들이 새삼 그녀를 더 돋보이게 하고 있습니다. "체중 감량이 화제가 되면서 많은 성형외과에서 성형수술 권유를 받았다"는 그녀는 "저는 성형수술을 하지 않을 것이다. 제가 성형 수술을 하게 되면, 저를 보고 희망을 키우며 다이어트, 식이요법, 운동을 하던 분들이 등을 돌릴 것이고 성형을 최선으로 생각할 것 아니냐. 그래..
레몬을 사용한 해독(디톡스)과 다이어트 효과 있습니다. 과식과 폭식, 인스턴트 식품, 스트레스 등으로 체내에 축적된 독소를 배출하기 위해서는 소화와 이뇨 작용을 촉진하여 혈관과 세포 안에 쌓인 독소와 수분 그리고 지질을 제거하는 것이 중요합니다. 여기에 최적화된 과일, 레몬을 사용합니다. 레몬에는 구연산이 풍부하게 들어있습니다. 레몬의 구연산은 체내 신진 대사를 활성화시키는 효과와 혈당 상승을 방지하는 효과, 진정 효과가 있습니다. 레몬의 주요성분인 비타민C와 비티민P는 모세혈관을 튼튼하게 하고, 피로와 미용효과도 탁월합니다. 또한 레몬은 신장과 담낭의 노폐물을 청소하는 효과와 장을 자극해 변비를 개선하고, 지방을 태우는 효과도 있습니다. 레몬물 해독 / 다이어트 방법 아침에 레몬물 1컵은 몸이 독소를 ..
흑설탕의 효능?에 대해 알아봅니다.당연히 흑설탕도 설탕이며, 설탕 자체는 소금에 부작용이 있는 것처럼 많이 섭취하면 혈당을 급격히 높이는 등 건강에 좋지 않습니다. 흑설탕도 백설탕에 비해 몇가지가 몸에 더 이롭거나 해로운 것이 적다는 것이지 결코 건강에 좋은 것처럼 말하는 것이 아님을 먼저 알려드립니다. 평상시 백설탕을 요리에 쓴다면 요리 특성에 어울린다면 흑설탕을 써보는 방향으로 고쳐보는 것은 어떨까요? "설탕을 넣어야 한다면 백설탕보다는 흑설탕이 낫다" 정도입니다. 흑설탕의 특징은 무엇인가요?흑설탕은 사탕수수 즙을 끓여 농축하여 굳힌 흑색의 설탕입니다. 백설탕은 여기서 다시 정제 과정을 거쳐 만든 정제당 제품입니다. 흑설탕에는 백설탕에는 없는 비타민 B1, B2, 인, 미네랄과 칼슘이 미량 들어있습니..
기미나 검버섯, 주근깨 때문에 고민이라면 이 성분은 어떠신지요? 햇빛 속의 자외선은 얼굴 피부의 멜라닌 색소를 침착시켜 기미나 검버섯들을 만들게 합니다.이런 경우 여러가지 방법이 있지만 약국에서도 판매하는 하이드로퀴논이라는 성분이 치료효과를 준다고 합니다. 이 글을 쓰기 전에도 많은 분들이 치료효과를 알아보고 쓰고 있으며, 미백 등 기능성 화장품의 성분으로도 사용되고 있습니다. 요즘엔 대부분 레이저로 쉽게 기미나 검버섯을 제거하는데요. 피부과까지 찾아가 시술해야 하는 것이 불편하게 느껴진다면 하이드로퀴논 성분이 든 크림은 괜찮은 대안이 될 것으로 보입니다. 기미, 검버섯, 주근깨가 생기는 이유?기미, 검버섯은 비교적 흔하게 나타나는 피부 색소침착으로, 가장 큰 이유는 장기간 자외선을 받아 멜라닌 색소가 ..